Всем привет..

Муравка СЏ тебя ПОЗДРАВЛЯЮ!!! сменить 4 размера  одежды -это СУПЕР!!!

impress я тоже как видишь много не пишу, работа блин-некогда..

ты знаешь у меня тоже из задач

1.пить 8 стаканов воды, пока я до 6ти дошла

2.обедать на работе

3.съедать 5фруктов овощей -тоже не всегда получается

4 не есть после 18-00 вот с этим у меня как раз все хорошо! сама удивляюсь, но кстати ничего удивительного я на работе ужинаю с 17-18 и дома мне уже не хотЦа кушать

а вот с физическими и силовыми упр.. вот тут засада полная. я так устаю что у меня просто нет сил на них, я домой прихожу и продолжаю работать вперемешку с приготовлением обеда на следующий день, вчера в час ночи легла.. вот так и живем... я стараюсь сильно себя не насиловать, но и не попускать, мне тут и удобно тем что я могу контролировать себя и если дала слабину я честно в графике отмечаю, и уже дальше как то в мозгу что ли сидит и помнишь что перед самой собой стыдно было

а калории, ты если хотя бы недельку поведешь график питания ты поймешь сколько и чего тебе нужно,

у меня был недобор по ккал и перебор по жирам - всю неделю, я посмотрела че ем чуток поменяла и более менее выровнялось.

Мне выдало

Потреблять от 1200 до 1550 калорий в день.

Это сколько вообще, что можно, что нет?

lanats и я с вами. Много писать не буду. Какие-то отчеты буду писать в дневнике, читать вас буду!!! и мысленно с вами, с добрый путь.

калории считать никогда не получалось, читаю lanats и голова кругом, целая наука :) Может привыкну, пока из основных моих пунктов, не есть после 18, и с утра позволять себе многое, после обеда меньше, вечером совсем ничего.

Девочки, хочу поделиться своей радостью.

Я сегодня купила себе штаны 50 размера, хотя 3 мес. назад был 54.

oksanka1501, ты где живешь, мне это нужно чтобы подсчитать разницу во времени.

oksanka1501, я где-то читала статью о том, что на весах не отследить жир, мыш. массу и др. параметры?

РЈ РјРµРЅСЏ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЌР».весы Р±РµР· РІСЃСЏРєРёС… Р·Р°РјРѕСЂРѕС‡РµРє.

РЇ С‚оже СЂРµРґРєРѕ СЌС‚Рё 3 РґРЅСЏ РѕР±С‰Р°Р»Р°СЃСЊ, СЃРёР»СЊРЅРѕ СѓСЃС‚авала.

Девчонки ,привет

Есть кто здесь?Никак с вами не поговорить.Вечером муж гонит с компа,можно днем с 15часов.

У меня весы эл-е.Показывают вес,жиры,воду,силу мышц.После разгр.дня всегда увеличивается кол-во жира,уменьшается вода(хотя выпиваю за день 2 литра) вес и сила тоже в минусе.У кого-нибудь было такое?

Егоза, СЏ РєРѕРіРґР° покупала весы РІ инструкции было сказано, что весы  Рё влажный РІРѕР·РґСѓС… несовместимы. Может быть РёРј нельзя стоять РІ ванной?

oksanka1501 СЏ РЅРµ видела... молодец 800 РіСЂ это хорошо, главное удержать. РЇ 25-РіРѕ РЅРµ разгружалась,  СЏ РЅР° 1-Рµ апреля планирую

Привет, я позавчера купила себе весы, вчера купила к ним батарейки, взвесилась и узнала что тот вес который я помню и включила при регистрации, ошибочный я + 2,5 кг к указанным 96

Всем Добрый вечер, у меня сегодня опять недобор по ккал и перебор по жирам... епрст, целая наука прям.. ладно всю следующую неделю попробую больше рыбы и молочного ввести чуток в рацион, а тьо у меня кроме сыра из молочного ничего нет

Привет всем!

Срывов за разгруз.день не было?Кто сколько скинул?Я 800 грамм.

Егоза, мы планируем разгруз по средам, я практикую разгруз с начала февраля.

Самое РіР»Р°РІРЅРѕРµ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РЅРµ РїРµСЂРµРµРґР°С‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ СЂР°Р·РіСЂСѓР·Р°, Р° С‚Рѕ СЌС„фекта РЅРёРєР°РєРѕРіРѕ РЅРµ Р±СѓРґРµС‚.

Здорово, тогда все вместе в бой в ненависными кг-ми.

егоза, Муравка  нет РјРЅРµ РїРѕ средам комфортно, тем более дружно стройными рядами будем разгружатсья, РІ статье просто написано что тельцам РїРѕ пятницам типа лучше это делать