fyyf9 права,стоишь на диске и поворачиваешься то в одну ,то в другую сторону, но самое главное это дыхание, дышишь ровно без рывков,не задерживай дыхание, это действительно важно, а результаты очень хорошие:мысшцы становятся эластичными,более гибкими ,талия уменьшается,но это при условии регулярных занятий,ну и конечно в комплексе с другими упражнениями и правильным питанием.
Танюша, ко мне на ты...
27 лет
Рост 171
87,4.......73,8.......60
было есть идеал
Мой дневнечек, добро пожаловать /community/post.php?topic_id=14816
