я тоже заранее все расчитываю, это действительнотак помогает,  потом на другую еду даже не смотрю

А мне помогает заранее рассчитать питание... Как-то это дисциплинирует) А на НГ можно всего и побольше запланировать. Но посчитать ночное пиршество как еду за 1 декабря. Так, чтобы вечером уже не объедаться.

а я еще могу сорваться и обожраться

по ложечке обязательно себе положу и того, и другого, и третьего! я уже отучила свой организм от больших порций

давай,делись

я целую миску нарубила,хватит всем....

и мне салатика захотелось

capu1etti,и что все это будешь кушать?

Спасибо за считалку,буду туда захаживать..
да я  тоже взвешиваю то что горовлю,просто Оливье я есть не собиралась совсем и соответственно не взвешивала

обязательно буду оливье на Новый год готовить! (еще и крабовый, и шубу)

Мне очень помогает вот эта считалка: http://edimka.ru/
Я прямо во время готовки все взвешиваю, чтобы точно знать, сколько съесть можно))))

Ой спасибо большое,вот салат сделала мужу-на завтра стол готовлю(день ангела Андрея)и хочу скушать немного....теперь точно попробую
Спасабо за ответ

А с куриной так и вообще чуть больше 100))))) Айда все на диету на оливье?

Если вареная колбаса даже, блюдо-то вполне диетическое получается - около 130 ккал на 100 грамм))))))))

pinksugar,В салате была куриная колбаса....

Дроцена, а что в нем было - колбаса, курица, мясо?

Спасибо Capu1etti)))

а кто подскажет сколько может быть ккал в салате Оливье(без майонеза)?Плиз

конечно! погляди общую книгу рецептов, все доступно и вкусно! можно и сладкое в меру позволять

а можно правельно и вкусно кушать?)))

привет! вливайся в наш дружный коллектив! И поможем, и подтянем, и кушать правильно заставим, вот так вот в рифму.

привет девченки!я к вам!!!вы такие милые)))хочу с вами подружиться.

Essik, привет. Присоединяйся, будем  рады.   

привет... я тут тоже новенькая)

Привет, Альматина!!!

как уже и сказали-в твоем возрасте это будет не трудно.
успехов тебе

Альматина, привет! Дельные советы тебе уже дали, поэтому мне остается выразить тебе только поддержку и искренне пожелать исполнения твоих мечт. Я начинала примерно с такими же данными, в августе была 66 кг при росте 160. Сейчас уже меньше 58 кг. Это при том, что я почти в 2 раза тебя старше. Так что тебе в твоем возрасте это будет нетрудно. Я думаю, даже и диету никакую не стоит искать, прсото оптимизировать питание и добавить физическую нагрузку.

Спасибо девочки большое, что подсказали. Буду разбираться и стараться.

Альматина привет! У меня тоже вес сейчас 64 кг при росте 158 см, 23 года! Так что похожи! Я пришла сюда с 68 как видишь результат -4 кг! За две недели полностью разобралась! Так что начинай с того что заноси, всё что съела в планировщик! Это очень дисциплинирует! А там сама поймёшь как дальше действовать!

Альматина, привет! У тебя еще не запущенный случай, судя по твоим данным. Так что тебе нужно чуть подкорректировать питание и выбрать упражнения , здесь все есть. Удачи!

Привет!  Я  начала  просто  с  общения  и  постепенно  знакомилась  с  программой,  уже  прошло  2,5 недели,  почти  со  всем  разобралась (спасибо, девчонки  помогали),  за  это  время     ушли  три  кг. Но  у  тебя  лишнего  не  много,  очевидно  и  уходить  должно  медленней, зато  и  вернуться  не  должно. Удачи! 

Альматина, как дела, появились определенные планы по избавлению от кгшек? :)

привет  Альматина

Походи по "Моей диете" - попробуй создать План питания, занести в него все съеденное... Потыкайся, почитай внимательно "О программе". Почитай статьи. В общем, наслаждайся веб-серфингом =)

Привет, несколько дней походи по сайту - разберись, пообщайся на форумах. Похудение начнётся незаметно. Ты, главное не перестарайся. Быстро уходит, быстро - возвращается.

Привет. А дальше, создай свой план, который тебе предложит ДиОн, изучи планировщик питания, фитнес тренер изучи, почитай статьи.
И начинай весьти здоровый образ жизни и правильное питание )))

Всем привет! Я Альматина мне 24 года, вес 64, рост 160, очень сильно хочу поудеть. Подскажите пожалуйста,  что дальше делать, а то разобраться не могу.