|
|
|
|
|
|
 |
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
28.2.2015 11:51
|
Anna2009, привет. В этом дневе общение не активное, так, для себя кое-что иногда записываю. Успехов в похудении.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
27.2.2015 22:47
|
Люд, он мне пригодился полтора года назад, когда я вернулась на дион с весом 140 кг. С тех пор я его не переименовывала. Хожу сюда теперь не очень часто. Все больше у иринки в дневнике зависаю.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Богатая
Diet-Баллов: 11202
Сообщений: 1822
Город: Тольятти
27.2.2015 18:07
|
Иринка, привет! А я у тебя в первый раз.
Для чего тебе пригодился старый дневник?
Людмила.
42,168, 80.
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
27.2.2015 18:03
|
 я пока до 90 кг не добралась. Но взялась серьезно. В бассейн 3 раза в неделю хожу, корридор соблюдаю, дома - велотреножер иногда. Воду стараюсь пить . И не ем после 18 часов. Настроена решительно! У нас все получится
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
27.2.2015 17:59
|
Классные стихи!очень понравились
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18681
Сообщений: 998
Город: Кортрейк ( Бельгия)
27.2.2015 17:55
|
Приветик! Можно с вами?
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
18.2.2015 19:59
|
1 Для спины и боковых мышц живота: Сидя на стуле вытянуть руки в стороны и наклонять туловище вправо и влево, тянуться руками в стороны, следить, чтобы руки были строго горизонтально (делаю на работе иногда, когда спина устает).
2 Для бедер: Сидя на стуле вытянуть прямые ноги вперед, сводить-разводить их в стороны.
3 Для рук: Сидя, взять гантель или бутылку с водой двумя руками, поднять прямые руки вверх, сгибать-разгибать руки за голову (подтягивает дрябленькую кожу рук, тренирует трицепс)
4 Для ягодиц: Сидя на полу с прямыми ногми "ходить на ягодицах" вперед-назад.
5 Для пресса и мышц спины: сидя на полу с прямыми ногами отклонить прямую спину назад (подбородок вверх) на сколько сможешь и так задержать, чем дольше-тем лучше.
Если сделать каждое упражнение по 50 раз - эффект будет не хуже, чем от Лесли, а может и лучше. И суставы перенапрягать не надо.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
11.1.2015 22:09
|
А может просто встать с другой ноги, И вместо кофе взять и выпить соку... И повернуть свои привычные шаги В ту сторону, где будет больше проку... И в этот день проделать всё не так: Поставить от конца к началу числа, И самый незначительный пустяк Наполнить добрым и высоким смыслом. И сделать то, чего никто не ждёт, И рассмеяться там, где столько плакал, И чувство безнадёжности пройдёт, И солнце встанет там, где дождик капал. Из круга, заведённого судьбой, Возьми и выпрыгни на станции безвестной... Ты удивишься - мир совсем иной, И неожиданнее жизнь, и интересней.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
21.12.2014 22:11
|
89.6
А две недели назад, перед отпуском, было 88,4
В отпуске был шведский стол, так что нажрано тяжким отдыхом 2 кг, начинаю скидывать.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
13.11.2014 14:34
|
89,9 у меня с утра!!!!! перевалила через перевал в 90 кг. С двадцатых числел мая по сегодня - 10 кг.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
1.11.2014 1:27
|
Saika-s, обычный бухгалтерский каждодневный трындецц.
Я обречена вечно считать калории, ибо только физическое взвешивание и записывание съеденного спасает от неконтролируемых приступов обжиралова.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
1.11.2014 1:24
|
Отчет за октябрь.
Вес на 31.10.2014 91,4. Всего за октябрь минус ровно 1 килограмм. С такими темпами похудения я скорее свои 76 не весом достигну, а возрастом. )))) (шутка).
Всего с 9.09.2013 года минус 48,6.
Осталось сбросить 15,5
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8844
Сообщений: 2194
31.10.2014 12:41
|
а что за трындец на работе?
только не забивай на себя из-за работы
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
26.10.2014 13:16
|
91,3
Работаю в саду сегодня, работа тяжелая ...
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
19.10.2014 10:03
|
Очередное воскресенье. Вес 91,5, ежедневная калорийность около 2000 ккалорий. Грустно. Вчера убирала в саду опавшие с фруктовых деревьев листья, убирала из клумб цветы (смерзли, по утрам на термометре минус 7 уже несколько дней). Осень из золотой превратилась в позднюю. Скоро уже и зима.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
11.10.2014 13:33
|
90.8
Трындец на работе помог - есть некогда, в результате охудела. Трындец по ходу нескончаемый...
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
8.10.2014 21:27
|
вес 91,5; на работе очередной трындец.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
4.10.2014 15:36
|
вес 92,2
Ищу новую мотивацию...
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
30.9.2014 22:17
|
Отчет за сентябрь месяц: вес 92,4
Сброшено за месяц всего 0,9 кг. (Все меньше и меньше с каждым месяцем). Всего с 9 сентября 2013 (год назад) 47,6 кг.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
29.9.2014 22:16
|
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
27.9.2014 7:27
|
92,4
Дождь, дождь.... Холодно дома, отопление еще не включено. Все сопливые ходим.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
25.9.2014 21:29
|
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
21.9.2014 21:45
|
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
21.9.2014 13:18
|
Мой ИМТ - этот загадочный показатель - теперь меньше 30, а это значит, что ожирение позади, и теперь я на стадии избыточного веса. Продолжаю совершенствоваться, хочу нормальный ИМТ. )))
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
21.9.2014 13:15
|
Наталиатап, привет. Спасибо.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Наталиатап
Diet-Баллов: 2769
Сообщений: 465
Город: Алматы
21.9.2014 13:03
|
Langostino, привет! Ты такая молодец! Хорошие результаты!
Рост 175. 29 лет. 94,6
01.09.2014 - 96.5 кг
Цель №1 - 92 кг
фото меня 1стр - /community/post.php?topic_id=52816
Если ты плохо выглядишь,то это не повод расстраиваться! Это повод заняться собой!
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
21.9.2014 12:39
|
91,4
Сегодня воскресенье. Чудесный день, солнечный. Сейчас пойдем гулять к реке, там красота
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
20.9.2014 13:33
|
91,9
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
18.9.2014 22:55
|
Вес 93,0 ровно. Сегодня КБЖУ в норме. Контроль калорий мне пожизненно светит. Чуть отключила мозг - и готово дело, уже схомякала пол-плитки риттерспорт.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
15.9.2014 21:09
|
Начинаю новый этап. С 15.09.2014 по 15.07.2015 за 10 месяцев нужно сбросить 20 кг.
К назначенному сроку буду весить 75 кг
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
9.9.2014 19:33
|
Результаты первого года: вес 93,6 кг, было 140,0 (а может чуть больше, потому что взвешивалась в одежде в кабинете врача, и врач примерно откинула на одежду килограмма 4,5).
Всего с 9 сентября 2013 г. по 8 сентября 2014 г. минус 46,4 кг.
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
Langostino
Diet-Баллов: 34049
Сообщений: 1700
7.9.2014 21:43
|
Ирина, 43 года, рост 176 см. Было 140 кг.
09.09.2013-начала все сначала, уже минус 50,1 кг
к 31.12.2013 - 119 кг (21 кг-да!)
к 15.06.2014 - 99 кг (2 этап 20 кг- да!)
к 31.12.2015 - 76 кг (3 этап 23 кг, осталось 13,9)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
