Ну вобщем, вечер вчерашнего дня прошел довльно неплохо. Нарушила я питание только котлетами из куриных грудок, грамм 200 навернула. А вот спорта не было.

Бум пытаться сегодня.

Сегодня цель- запланированное питание не нарушить ничем. � позаниматься физкультурой.

 Р·Р°РІС‚рак

Конфеты - это не зло, а попытка доставить себе радость, которой в жизне нет. Так что, главное радоваться жизни по другим причинам и тяга к сладкому пройдет.

АУ, ЛЮД�!КОНФЕТЫ-ЭТО ЗЛО.ЕСЛ� БЫ НЕ МУЖ � ДЕТ�, ВЫК�НУЛА БЫ НА ПОМОЙКУ БЕЗЖАЛОСТНО.

Взаимно! Всех с Рождеством Христовым!!!

Посмотрела в инете, я так не могу . У меня сразу бок начинает болеть,как от быстрой ходьбы

качала из �нтернета. Мне очень нравится, вот только бы стабильно заниматься.

С 1 днем Нового 2011 года!

"качание пресса РІ течение 20 РјРёРЅ. СЃ голливудским тренером"   Что это Р·Р° тренировки такие, просвети пожалуйста........

РЎ РќРѕРІС‹Рј Годом! Всем желаю скорейшего выхода РёР· праздничных застолий!

C наступающим!

Афигеть. Мне б так. Что ж я такая лентяйка . А как успехи с объемами и весом? К новому году уже готова?

Занимаюсь, уже без спорта ломки

Привет! Мне б на спорт подсесть. А то я его стороной как-то обхожу. А как твои успехи?

Рћ, СЃРїРѕСЂС‚!!!

Позанималась, так замечательно себя чувствую! Тааак, становлюсь спортивной наркоманкой

У меня сегодня зажор. Наела на 1700. Не удержалась пшенную кашу с тыквой сварила и налопалась. А уже пора бы спать.

Ездили в горы, там погуляли. За физ нагрузку зачту. Что-то лень спортом заниматься, устала как сОбака. Посижу немного и баиньки пойду.

После вчерашнего нет отвеса, сегодня в коридор уложилась. Вес на прежнем уровне. Сегодня нужно позаниматься спортом и будет всё ОК!

Спасибо,Алина!Эти отвесики так воодушевляют)))

Конечно,РІСЃС‘ нормально,раз  ты РІ РљРљ уложилась.Рђ вообще РёРЅРѕРіРґР° можно позволить себе чуть  его превысить, думаю это только обмен веществ улучшит.РЈ меня так получается.Рђ если СЂРѕРІРЅРѕ держу каллории,вес  РЅР° месте долго стоит.Хотя ,Сѓ всех наверное РїРѕ разному .

Привет, Галина! Я сейчас даже испытываю чувство легкого голода, в КК уложилась почти по нижней границе, за 1300 не вышла. Думаю всё в порядке.

Поздравляю СЃ отвесом. Уверенно движешься вперед. Так держать. 

Приветик!РќСѓ почему-же шарлотку нельзя,СЏ думаю,что РІСЃС‘ можно понемногу.Главное,чтобы это РЅРµ было каждый день Рё без фанатизма. Важно РІ каллории  допустимые уложиться,раз СѓР¶ РјС‹ РёС… считаем.РќСѓ,Р° если немного перебор получится,то РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день уменьшить каллории РІ рационе РґРѕ нижней отметки.Рђ лишать себя вкусностей нельзя,РІСЃС‘ равно сорваться можно Рё тогда..... Короче , получится ещё хуже)))

А у меня ещё маленький отвесик в 300г.� я не отказываю иногда себе во вкусняшках)))Правда жидкости стала пить больше,в виде чая.Просто вода в меня не лезет,ну никак)))

Привет, сегодня такой денёк, типа разгруз. Ем мало. Но испекла шарлотку с яблоками и корицей. Поела немного. Но в пределах коридора. Хотя такие вещи вообще печь незя. Ведь не получается совсем не есть.

Приветик! Не знаю, у меня вроде нормально работает.

Надеюсь сегодня ты без тортиков обошлась? � вобла тоже пусть плавает где-нибудь на воле. А нам надо стройнеть! Весна скоро. Надо так, чтоб все мужики от 15 до 50 оборачивались при виде нас-красавиц!

Привет! Что-то со вчерашнего дня инет не работает. Еле заесла данные в отчет по гонкам. Странно. всё в символах и англ.буквах. У всех так или только у меня?

Может вирус?

Только не это

Приветик! Нет, я уже не 76 слава богу, а около 67. Но работы еще очень много. Пресс, ягодицы, бока, ноги...пипец, без слез не взглянешь. До весны надо подтянуть всё. У тебя тоже всё получится. А вот воблу брось. Это к добру не приведет!

ну сегодня у меня денек- торты, пирожные, зефир. Хоть бы вечером исправиться.

Насчет объемов. Я качаю пресс и по животу вижу что он подтянулся и поперечные мышцы, которые расположены вокруг талии, подтянулись. За счет этого объемы талии и живота стали меньше. Остальные объемы не изменились. А вес сегодня на 300 гр. меньше. Надеюсь и дальше так будет.

Верунчик, у тебя 76 кг, а я об этом так мечтаю. У меня в шифоньере даже вещички новые весят для этого случая. При весе 75-76 они на мне замечательно будут сидеть.Они и сейчас на меня налазиют, но смотрятся не очень.

Поэтому очень жду этого веса. Только бы не растерять запал.

Вода задерживается, скорее всего. Потому что 2 дня подряд по вечерам вяленую воблу ем. Хорошо хоть пивом не запиваю, потому что не люблю. А так бы ещё та стройняшка была

Ничего, ты справишься. А может весы глючат? Потому что уменьшение объемов без уменьшения веса как-то странно. �ли кишечник забит, или вода задерживается. Других объяснений я найти не могу.

Я упорная, но недолго

Р° главное  - постоянство

Афигеть. Но очень странно, что вес не уходит.

Стараюсь ,но не каждый день получается заниматься.Вспомнила тут хорошее упражнение-хождение на попе по полу,результат чувствуется.Замеры тоже делаю,но пока верх бедра на 1 см уменьшился.А ты молодец,упорная!