нашла хороший блог одного тренера,скачала его видео оно заключается в 6 уроках если интересно ссылку скину.мне очень понравилось.больше о похудении не читаю достаточно его информации

привет опять я набрала это лето мне покоя не дает.опять вернулась на 46.6

ну молодец поздравляю тебя держись там у бабушки.что то ты зантриговала дюканом.надо почитать его диету

РЇ сейчас стройнею РїРѕ системе Доктора Дюкана. 
спаситель РјРѕР№=*  РІ общем, СЏ РЅР° втором этапе сейчас, РЅР° лето перейду РЅР° третий, чтобы питаться рахнообразнее Рё закреплять вес. Потом, если понадобиться, обратно РЅР° второй. РќРѕ это позже..конечно, если Р±С‹ СЏ раньше РІСЃРµ это начала, СЏ Р±С‹ успела похудеть РЅР° сколько надо Рё РЅРµ прерываться, РЅРѕ получилось так, что СѓР¶ теперь. РЇ уеду Рє бабушке, Р° там нельзя кушать ак, как нужно РїРѕ РєРЅРёРіРµ, РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРµ купишь) экзамены почти прошли. сдала 3, осталась математика) 8РіРѕ уеду. потом вернусь РЅР° выпускной:3 всем хорошего РґРЅСЏ;)

привет у меня так то все пока стоит-я болею.простыла.но диеты придерживаюсь опять мясо не ем,картофель исключила,белый рис.перешла на рыбу.заниматся не могу уже неделю мышцы ьолят или от того что не занимаюсь либо от того что болею.

я прочитала недавно что слабость испытывают во время ограничений потому что организм очищается от токсинов и голова может кружится.так что ты на правильном пути.вес мой щас 46.1 .на себя смотрю вроде уже нормально-и живот подтянулся-а а фотках на юбилее сестры получилась полной почему то даже муж сказал.

девочки!)) как ваши дела??

vishnevaj1, не знаю я)))
РІСЃРµ собираюсь начать пить витамины, РЅРѕ как-то времени РЅР° РЅРёС… РЅРµ хватает Рё СЏ забываю Рё еще РјРЅРµ нужно выспаться наконец!)

может не хватает каких то витаминов?

vishnevaj1, привеет))
СЏ РЅРµ ем СЃСѓРї СЏ вообще сейчас ем РѕРґРЅРё йогурты Рё запеченую рыбу, яйца вареные Рё овощи через день, консервы РёРЅРѕРіРґР° рыбные без масла)))) так что РІРѕС‚^^
не за что=) это моя обязанность-вас тут поддерживать)))

слабость..как сказать. спать хочу все время, сил мало. обычно хожу несколько остановок до дома, а теперь на автобусе доезжаю, не могу просто идти.устаю так(

Rita_Gumileva, а в чем слабость?

привет спасибо за картинки.я сегодня вот думала поужинать или нет посмотрела по калорийности и позволила себе пару баранок и бокал йогурта.щас пойду заниматся.я рис тоже не ем т.к. не люблю картошка попадает в супе ты как суп еш без картошки?я хочу жир свой согнать -мне хорошо хоть не могу за компом долго сидеть и время не трачу-глаза устают еще пока от него.пошла заниматся.

очень понравилась твоя мотивация с текстом

ДЕВОЧК�)))) лето совсем скоро! нужно еще чуть-чуть постараться и мы будем у цели!мотивашки вам)))

vishnevaj1, РЅСѓ РІРѕС‚ Сѓ меня практически такая диета СЏ РЅРµ ем СЂРёСЃ, катрофель, РјСѓРєСѓ Рё сахар Рё РёС… производные))) Рё это очень легко! только РІ последнее время появилась слабость..((

мясо щас тоже буду кушать сегодня поедем купим.ну основное я имею в виду это горячее или суп или второе.но я опять дома а дома я не мгу диету держать.что нить готовлю вкусное и есть получается больше только после 6 не ем с сегодняшнего дня думаю начать заниматся.у меня без спорта нет особых результатов мышцы уходят и все и то вес опять стал как прежде до диеты.мириманову бы начать,раньше я на ней хорошо сидела.смотрела видео с диетологом он сказал что если вам надо сбросить 5 кг не ешьте 4 продукта-белый рис,картофель ,белую муку и сахар и все что содержит эти продукты.но если подумать это же все основные продукты.дома сижу калории перестаю считать как то не когда.ошибок наверное много сделала в тексте с утра вижу плохо мутно.извини

я хорошо и результаты есть без спорта))))
Рё СЏ ем РјСЏСЃРѕ. Рё РЅРµ голодаю  чередую РґРЅРё. через день можно кушать овощи РЅРѕ Рё запретов РјРЅРѕРіРѕ. для меня РІСЃРµ еще загадка, как получилось так, что СЏ отказалась РѕС‚ сладкого!
сегодня весь день посвятила себе)))) провела его в салоне) прическа, педикюр, маникюр, коррекция бровей^^ ааах как же здорово мне сейчас!)))

а какое у тебя основное блюдо?)

привет я научилась питатся без мяса и есть практически одни овощи и молочные продукты и не быть при этом голодной.основное блюдо ем только 1 раз в день .пиво пока нельзя поэтому переедать не буду.без занятий у меня результатов нет а у тебя как

vishnevaj1, я сомневаюсь, что мне понравится что-то связанное с подсчетами:D
СЏ РїРѕРєР° РїРѕ Дюкану РёРґСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ ничего делать, там РЅРµ надо 

привет да у меня весы измеряют мышечную и жировую массу-муж подарил давно но пользуюсь по полнойтолько теперь.а почему ты говоришь что считать калории не хочешь долго же весы ждала говоришь попробуй может понравится

vishnevaj1, РЅСѓ Сѓ меня РЅРµ получилось так, как там написано. (РІРѕ время этапа атаки 5-7РєРі РЅРµ ушло) СЏ думаю, что это РёР·-Р·Р° того, что вес стоял, РЅРѕ потом РѕРЅ сдвинулся. Рё теперь СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ медленно РїРѕРєР° РїРѕС‚РѕРј РІСЃРµ расскажу, попозже!)
а откуда ты про жир знаешь? у тебя весы специальные,да?:)

yanamag, ахаха да да да! я согласна! между прочим, я много занимаюсь сейчас (школу заканчиваю) и это реально очень выматывает><

Девочки, не расслабляемся, пришла весна. С новыми силами возьмемся за себя любимых. А фитнесом можно и интеллектуально заниматься, умственная нагрузка тоже хорошо каллории сжигает.

привет жду когда ребелитация пройдет,по жиру стало-20.2 а было 19.времени очень много стало без спорта не знаю скучно наверное поэтому и рубаю конфеты и печеньки.ты молодец держишся вес уходит?мне главное живот удержать

vishnevaj1, насчет мышечной массы. это всегда 100% так происходит? моя мама говорит, что это бред, я не знаю точно, но теперь вот задумалась..
СЏ даа РїРѕ нему сейчас) держусь РїРѕРєР°, надоело правда( РЅРѕ РІСЃРµ равно надоо 

я тут себе таблетки купила блокатор калорий 3 фазы пила несколько дней вес идет в низ но я пока не занимаюсь наверное уходит мышечная масса.я уже 45.6 кг,а обьемы те же.выбщем не есть после 6 и входить в распорядок.только я с этими таблетками позволяю есть то что не следует-сегодня опять пирожков нарубалась и конфет.таблетки мужу сплавлю пусть пьет и худеет.

ты по дюкану продолжаешь худеть?

я уже жду когда заниматся можно будет а то как то не по себе.

Видимо, это правда, что все призодит тогда, когда оно уже и не нужно)
Сѓ меня теперь есть кухонные весы. очень милые^^ электронные! РІСЃРµ, как СЏ хотела, РЅРѕ РЅРµ РІ то время. РёР±Рѕ сейчас СЏ РЅРµ считаю калории Рё РєРѕР»-РІРѕ еды итд.... собственно, это неплохо, просто  РѕР±РёРґРЅРѕ, что то, что СЏ так долго ждала теперь просто лежит РЅР° полке Рё ждет своего часа РЅРѕ РЅР° РЅРёС… очень СѓРґРѕР±РЅРѕ взвешивать количество всевозможных .. всего всего РїСЂРё готовке!)

vishnevaj1, привеет! я поздравляю тебя с успешной коррекцией зрения! надеюсь, теперь все будет хорошо

радуюсь за тебя, за твои успехи!))))) молодчина! так и продолжай!)))
Сѓ меня графиков нету)) 

Rita_Gumileva, хотела твои грыфики посмотреть а их нет -ты их не ведешь или просто скрыты они?

и еще девочки я хочу похвалится-мой жир сгорает не зависимо от того что я эту неделю ела всякие вредные каки-мои мышцы над которыми я три месяца работала сжигают его.я так рада!!!!!!!!!!!!!ура ура ура.и еще я тут себе ролики купила но мне пока нельзя нагрузку приеду домой буду осваивать

всем привет я снова с вами.жила у сестер в гостях-сдедала коррекцию зрения,думала сидеть не смогу тут после операции перенесла хорошо так что буду писать.начинаю каллории снова считать.заниматся пока нельзя около месяца.сказали что можно только небольшую нагрузку через 10 дней.так что расслаблятся не стоит.

хотя тут с девочками мы и поп корн кушаем и конфетки и круассаны.приеду домой начну разгрузки на кефире.

вес у меня слава богу пока держится,хотя калорийность буду снижать до 1400ккал.решила что весь жир буду сжигать и с талии и с боков и со спины решила похудеть до конца.тут в уфу приехала так девочки которые меня год не видели захвалили-говорят куколка такая худенькая стала.меня это простимулировало на дальнейшие результаты.так что с новыми силами в бой и не важно что если своих результатов добьюсь к след лету потому что если к этому лету старатся кубики на животе добится-так это мне вообще ни чего не есть.

yanamag, приветствую

давай скорее присоединяйся! РјС‹ всем рады!!! РєР°Рє ты худеешь?

Девчонки, возьмите и меня в ряды стройнеющих!

В январе была 60 кг, сегодня 55, но что-то тяжеловато вес уходит.

vishnevaj1, заинтриговала прямо)
РЅСѓ давай, ждем тебя Рё новостей=) 

привет девченки у меня -3см сживота и с талии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!какое то время не смогу заниматся и заходить к вам может где то месяц.пока не могу сказать почему потом расскажу.калории тоже считать не буду в силу обстоятельств но буду меньше есть чтоб удержать результат.вам удачи не теряйте меня

ЖенечkР°_РџСѓС…, Привет! СЏ очень рада новым "сестрам РїРѕ несчастью" 

очень приятно, что сюда заглядывают люди)))) конечно же заходи, буду ждать! и к тебе забегу, только завтра уже,а то спать охота

пообщаемся еще

расскажи пока о себе))))

vishnevaj1, результаты:) ееесть! но пока тсссс

сглазить боюсь!

Rita_Gumileva, Сѓ меня живот подтягивается-талия то еше РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ изменяется Р° живот СѓС…РѕРґРёС‚.обертывания делала РґРѕ праздников-бегала РІ воскресенье РїРѕР» часа теперь РЅРѕРіРё болят.РЅРµ знаю как заниматся сегодня Р±СѓРґСѓ купила мазь быструм гель Р° РѕРЅ РЅРµ помогает.Р±РѕРєР° только РІРѕС‚ качать надо.

слаба СЏ РЅР° праздники-ем то мало РЅРѕ РєСѓСЂСЋ зараза СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё подружками курящими Р° потом себя ругаю-РЅР° хзрена надо было это если РІ обычной жизни РЅРµ РєСѓСЂСЋ. Рё похмель похлеще РЅР° след день-Р° это значит СЏ РІСЃРµ себе позволяю кушать Рё РІ неограниченных количествах,Рё конфетки Рё печеньки.

ты как результаты есть какие нибудь?

это система,разработанная Пьером Дюканом)))
как там твои дела? 

Rita_Gumileva, СЏ тоде хочу РѕС‚ соли отказатся