Это хорошо!

а я с утра кефир( желательно с отрубями, но в моей стране их нет), потом овощи и яблоки весь день, вечером салат из овощей с оливковым маслом и сыром фета, а перед сном два белка яичных. так первые две недели, потом буду больше белка добавлять :)

А из спорта- дома занимаюсь и занятия степом и зумбой.

Сейчас придумываю себе подарки за сброшенные кг!

Диета - правильно питание, Рё то что подсчитал Дион, единственное  после 16 00 СЏ Р±СѓРґСѓ кушать только белки.

Р� Р· спорта Р±СѓРґСѓ пресс качать, занматься РЅР° степпере ,РѕР±СЂСѓС‡,  РЅСѓ Рё РІСЃСЏРєРёРµ разные упражнения

РЇ сегодня тему СЃРІРѕСЋ открыла /community/post.php?topic_id=39813.

Рё Блог начала /myhome/myblog.php .

Как-то так пока :)

ты какой диеты придерживаться собираешься? уже спорт-программу выбрала?

tamara93nz Конечно) я только за) очень нужны друзья в этом деле) будем поддерживать друг друга

а у тебя есть Дневник?

Привет, Виктория! Замечательная цель! Я вот тоже начинаю!

Давай с тобой дружить и поддерживать друг друга!!!

:)

Добрый день, Меня зовут Виктория, я решила что то поменять в себе) давно уже не заходила на этот сайт , думаю похудеть до лета .

 РњРѕР№ вес сейчас 64 РєРі

Р РѕСЃС‚ 176 СЃРј

К 1 июня хочу весить 55 кг.

 Р¦РµР»СЊ вполне реальная. пусть лучше будет дольше Рё эффективнее, чем бысто Рё РЅРµ долгосрочно.

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Ккал 1270-1620/Р– 28-63/РЈ 143-263/Р‘ 60-140