27 день. Завтрака не было. В школе в столовой поела - запеканка твороженая с ложкой сгущенки, булочка. Домой пришла в 14:30 - съела совсем чуть-чуть жареной картошки, 1,5 ломтика хлеба, жареные баклажаны, яблоки.

О физ нагрузках и речи вообще нет - потому как времени нет, сижу до ночи с конспектами уроков.

26 день. Сразу говорю - ела последний раз около 19:00. Чай, кусок хлеьа с маслом сливочным, плов, чай, пироженое, зеленый борщ, яичница из 2 яиц, кусок хлеба, мороженое, сладкая газированная вода, котлеты штук 5, 1, куска хлеба, яблоки.

23 день. Съела 3 нектарина, 4 больших фаршированных перца с горчицей, макароны, чай, 3 бутерброда с маслом сливочным и брынзой. Много пила воды.

20 день. Питание: 12:00 - пирожок с яйцом и луком, стакан сладкой газированной воды. 12:30 - скумбрия вяленая 4 кусочка, 4 куска хлеба, чай зеленый, пахлава 3 шт. 16:30 - 2 пахлавы.

Физ.нагрузки - нет.

Утром весила 68,5 РєРі)))) 

Я исключила сладкое (основную причину моего лишнего веса), жареное и соленое, ну и всякий фастфуд!

Спорт обязательно, сегодня был бег 35 минут! До этого два дня подряд - силовые тренировки в спортзале.

Ого, как ты держишься и не ешь после 17-00? Мне кажется, что это достаточно тяжело! Я тоже стараюсь вечером не переедать, но что-то легкое ем! Сегодня, например, поела грудки вареной и зеленый чай!

�з какого ты города? Всегда была с таким весом или набрала недавно?

19 день. 08:00 - чай зеленый, 1,5 овсяных печенья, 2 маленьких пряника с повидлом. 13:00 - суп с машем, 3 кусочка хлеба, семечки подсолнечника жареные, инжир штук 5-6 (не помню). 17:00 - суп с машем, инжир 2 шт.

Физ. нагрузка - нет.

greedy, привет! Очень рада что ко мне кто - то зашёл!!!

Сколько ты сейчас весишь? Что делаешь для похудения?

У меня в субботу будет третье взвешивание. Я ем последний раз в 17:00, стараюсь делать иногда физ. нагрузки (под настроение).

Визуальная мотивация!

_Юliя_lentяйka_, привет! Можно к тебе в гости?))))
у нас с тобой одинаковые параметры, и цели приблизительно тоже!!!!

18 день. Питание: 08:00 - чай травяной, 2 овсяных печенья, 1 маленький пряник с повидлом. 13:00 - борщ постный, плов, 3 ломтика хлеба, мед, семечки подсолнечника жареные. 17:00 - 2 больших персика.

Физ.нагрузки: шейпинг.

17 день. Питание: 12:30 - чай зеленый, 2 оладьи с медом, 2 овсяых печенья, фруктовый лед. 14:00 - 1 оладья, 3 маленьких пряничка с повидлом. 17:00 - гренка большая, салат из помидоров, огурцов и лука, заправленным растительным маслом.

физ.нагрузки - нет.

14 день. 08:00 - чай зеленый, оладьи 4 шт., каша овсяная. 13:00 - 2 огурца, 3 гренки, 1 персик, 1 баранка с абрикосовым джемом, чай зеленый. 17:00 - огурец, 4 персика.

12 день. 08:00 - чай зеленый с 1ч.л. сахара, 4 небольших пряника. 13:00 - суп Рассольник, кусочек хлеба, калмыцкий чай, виноград, семечки подсолнечника жареные. 17:00 - суп Рассольник, виноград, калмыцкий чай, кусочек яблока.

21:05 - 21:25 - занятия Дневники похудения с Анитой Луценко.(3 занятие)