так так , прошла еще неделя. вес РЅР° весах стал прежним. Почему? потому что ела тортики Рё пиццы,  Рё ела РїРѕР·РґРЅРѕ вечером. Пролжаю пить РІРѕРґСѓ. РќР° след неделе планирую активно Р№РѕРіРѕР№ заниматься, РЅР° этой неделе РЅРµ сходила, так как закончился абонемент. Дочитала еще РѕРґРЅСѓ РєРЅРёРіСѓ, познакомилась СЃ интересными людьми, встречалась  СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё ходила РІ РєРёРЅРѕ, так что эта неделя была насыщена РЅР° события. Р�тальянский тоже был. Медитацию 1 раз пропустила. Планирую наверстать РІ будущем. Знаю что РјРЅРµ нравится жить РІ насыщенном ритме, Р±СѓРґСѓ продолжать традицию. Ведь СЏ активная девочка)) хватит РґРѕРјР° сидеть Р—автра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ добавить гимнастику для лица) посмотрю утром.

гуд лак)

РЎhristabelle РїСЂРёРІРµРµС‚!))) рада тебя слышать. СЏ тут пропала немного) РІСЃРµ нормуль. как твои дела? 

такс, я пропала не несколько дней, и этому есть причина -тяжелая неделя была, на работе практически ночевала. устала и простыла. итоги недели - итальянский 1 урок, йога 1 занятие.

книжку сегодня дочитываю, медитции (2) делаю! РѕРґРёРЅ раз пропустила, занятие РїРѕ скайпу так же было.  РѕР±С‰РµРј Рё целом умничка)) РќР° след неделе - итальянский, Р№РѕРіР° (РїРѕ возможности), занятие РїРѕ скайпу, встречи СЃ подругами, РєРёРЅРѕ Рё пара свиданий (так же РїРѕ возможности), РёР±Рѕ нужно налаживать личную  Р¶РёР·РЅСЊ. Также нужно купить СЃРІРѕРё коктейльчики, платьице Рё побольше фруктов. 

ах да, физ. упраженения для бедер, боков и рук.

все, удачи мне и вам))

Привет! Как дела?

что сказать)) засранка СЏ) что РЅРµ сделала - 1 СѓСЂРѕРє итальянского всего был, Р№РѕРіРё РЅРµ было. РїРѕР№РґСѓ завтра.РЅРµ было так же развлекух (РЅРµ считая просмотра фильма РґРѕРјР°), РЅРѕ это СЏ РІ ожидании зарплаты такая скучная. Р—РђРўРћ!! СЏ  РїРѕРіР»Р°РґРёР»Р° РІСЃРµ вещи, убралась. Послушала Р·Р° неделю 2 вебинара, как Рё планировала. РќРµ делала вчера СЃРІРѕСЋ зарядку, сделаю сегодня, РЅРѕ делаю медитацию. 

В общем противоречивая неделька, но результат есть - 57,6 кг)) буду продолжать в том же духе.

Хотела себе еще напомнить что есть такая вещь как (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ как точно называются), РїРѕРјРЅСЋ камни. Неважно. Так РІРѕС‚, Сѓ каждого есть эти камни - то есть несделанные дела. Рљ примеру начну танцевать СЃ понедельника Рё никак, разобрать вещи РІ шкафу (РјРѕР№ случай), испечь торт Рё РјРЅРѕРіРѕ всего. Р� РІРѕС‚ эти самые камни забирают очень РјРЅРѕРіРѕ энергии, так как внимание периодически возвращается РІ этому делу. 

У меня один из камушков был - погладить. Разобралсь и почувствовала невероятную легкость)) Аки бабочка))

Второй камушек - разобрать вещи в шкафу. Задание на след. неделю.

Так же, 2 СѓСЂРѕРєР° итальянского, 2 СѓСЂРѕРєР° Р№РѕРіРё РјРЅРµ РІ помощь РЅР° неделю, занятие  РїРѕ скайпу, продолжать делать медитацию.

Спешу поделится радостной новостью!!! РЅР° весах 57,6 РєРі Рё это Р·Р° относительно короткий СЃСЂРѕРє! СѓСЂР° СѓСЂР°)))

РЎhristabelle,  РїСЂРёРІРµС‚) обязательно зайду РЅР° выходных) СЏ уверена что Сѓ тебя РІСЃРµ получится

медленно - но верно наша тема) у меня не знаю, не взвешивалась еще, боюсь) в коридорчик укладываюсь, каждый день зеленый. вода очень помогает, чувствую. (пью 1,5 л в день)

что касается вчера-сегодня: медитацию сделала, зарядку сделала, книжку почитала, сегодня вебинар просмотрела-прослушала, маникюр красивый сделала, сейчас еще масочку для волос сделаю. пошла

доброй ночи

Сhristabelle, привет) вчера не было времени написать. заполнила дневник питания и все. План, кроме воды, выполенен. Зарядка есть, медитация есть, книжку читала. Ела опять вечером, но прочитала интересную мысль - смысл в том , что если ты кушаешь каллорий меньше чем тратишь, то неважно когда ты ешь. (Успокоила себя)). Но попытки исправится не буду бровать..

Как макаронс? Удались? Очень мило с твоей стороны испечь торт. Другу повезла. А кто автор твоей книги? о чем она?

Как питание-постройнение?) 

Сhristabelle, доброе утро!) Дело за малым - все сделать)) Книга автора Хорхе Букай - Письма к Клаудии. Очень нравится. Еще у него есть замечательная книга - Любить с открытими глазами. Как твои дела?

bona sera! так, что РјРѕРіСѓ сказать, сегодня СЏ молодец, Р·Р° исключением вечера, осталась гаденькая привычка есть вечером. ругать сильно РЅРµ стала, РЅРѕ надо РІСЃРµ-таки РѕС‚ ужина отказываться, оставляя коктейльчик или творожок. утром сделала зарядку СЃРІРѕСЋ, вечерком  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ для РЅРѕРі, СЂСѓРє Рё РїРѕРїС‹. РїРѕ плану 2 СѓСЂРѕРєР° итальянского, 1-2 СѓСЂРѕРєР° Р№РѕРіРё,  РјРµРґРёС‚ация СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ, посещение выставки, если повезет пару вебинаров послушаю, также Р·Р° пару дней хочу закончить РѕРґРЅСѓ РєРЅРёРіСѓ. С…РІРѕСЃС‚ пистолетом держу, Сѓ меня РІСЃРµ получается. немного РІРѕР№РґСѓ РІ ритм добавлю гимнастику для лица Рё растяжечку для РЅРѕРі (шпагат хочу). 

вчера совсем РЅРµ было времени напистаь что-либо. Что полезного вчера сделала? Передала РѕРґРЅРѕРјСѓ ребеночку лекарства, сходила Рє стоматологу РЅР° РїСЂРѕС„. чистку, встретилась  СЃ сестрой, сходила СЃ ней РІ РєРёРЅРѕ. РџСѓРєС‚ Рѕ развлечениях выполнен. РќР° след. неделе планируются выставки. 2 РґРЅСЏ РЅРµ делала зарядку, вечером СЃРёР» РЅРµ было ( РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя ругать). Сегодня РёРґСѓ РЅР° Р№РѕРіСѓ. Надо немного убраться. Р’ иделе хотелось Р±С‹ поучить итальянский, сделать маску для волос, Рё погладить кучу вещей. Удачи РјРЅРµ, РїРѕР№РґСѓ воплощать наполеоновские планы

Сhristabelle, привет)) как день прошел? на счет шоколадок не уверена, да и цели такой нет. но знаю когда не ем шоколад то стройнеюю на глазах))

привет РјРЅРµ) сегодня день как день. Р’СЃРµ хорошо. Р’РѕРґС‹ осталось выпить стакан или 2. Еда РІСЃСЏ съедена. Осталось сделать упражнения РјРѕРё, может поглажу, Р° может РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїСѓ покачаю еще. Похалила себя) девченки РІ моем отделе начали РІСЃРµ пить РІРѕРґСѓ)) умничка, что тут скажешь СЂРµС€РёР»Р° брать РЅР° работу побольше фруктов, вместо привычных Рі=шоколадок-печенек есть. РћС‚ чая Рё кофе постепенно отказываюсь. Рђ РІРѕРґР° Рё фрукты самое то. Если РєРѕРјСѓ интересно есть отделы РіРґРµ продают сухофрукты, так РІРѕС‚ РІ этих отделах рай для стройнеющих - РјРѕРµ последнее приобритение вяленые персики. Никакая шоколадка РЅРµ сравнится Р—авттра Р№РѕРіР°)) 

Сhristabelle пишет 12.11.2014 в 23:00 (ссылка):

РћС…-РѕС…. Задала себе задачку, РЅРѕ чувствую силы для ее реализации. 
Доброго времени суток, я Катрин, мне 26. Это кажется 3 мой заход на сайт.Дисциплины мне не хватает или терпения, вот и ухожу отсюда). Но сейчас мне нужна поддержка, а это, знаю, здесь присутствует. Заранее всем спасибо.
Я изучила много информации о похудении, стройности, диетах и тд. Даже "сидела" на диетах (кошмаркошмар). К чему все это привело? К тому, что я поняла - Д�ЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ!!! Конечно многие возразят, но диеты длинною в день-два-неделю-месяц, а потом "ем все что хочу" не приводят к положительным результатам, волшебной таблетки для похудения также нет (или есть, но ничего хорошего она не принесет нашему организму). Более того, каждый организм на столько уникален, на столько прекрасен, что НЕТ одного рецепта для всех. Основываясь на своем прошлом опыте выработалась след. программка, которой собственно и буду придерживаться. Главная составляющая это положительный настрой и кушать здоровую пищу.
1. РћС‚ чего СЏ 100% всегда сбрасываю лишнее (РїСЂРё чем РІ нужных местах) это белковый коктейль. Название писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чтобы РЅРµ сочли рекламой. Если что, спрашивайте. 
Поэтому РјРёРЅРёРјСѓРј 1 раз РІ день, Р° РІ идеале 2 раза, Р±СѓРґСѓ его пить. (утро или вечер). 
2. Что касается питания, ненавижу диеты. Стараюсь слушать свой организм и давать ему это. Даже если это шоколад. Тут важна мера, но это отдельная история. Посему ограничений не будет. Единственное хотелось бы привить себе привычку вечерком не кушать, а пить либо коктейльчик, либо кефирчик (была привычка, убилась в отпуске, "вернись я все прощу" ))
3. Что касается спорта. Клятвенно обещаю себе раз РІ неделю Р№РѕРіСѓ, супер будет если 2 раза. Каждый день, Катя! каждый день, Р° РЅРµ через, как ты это делаешь сейчас, делаешь СЃРІРѕСЋ 10 минутную зарядку, желательно утром. 
4. Так как я планирую глобальные изменения в жизни, то мне необходима еще одна важная для меня вещь - медитация для процветания. Хочу отметить, я верю во все эти эзотерические вещи,типа мысль материальна и все такое. Верю потому как не раз и не два проверяла на собственном опыте -работает! � кстати, одна из причин почему я бросала вести здесь дневник (так называемые вторичные выгоды) - боязнь успеха, а что будет дальше? с чем бороться потом? и тд. А сейчас я чувствую в себе силы, а уж если и поддержка от вас будет, то вапще все получится)
Вместе СЃ медитацией Р±СѓРґСѓ продолжать культивировать РІ себе позитивный настрой. 
5. Дальше, пока тело будет в порядок приводится, а Вселенная будет крутить кружева моей наилучшей жизни (с помощь медитации;), я буду радовать себя. Чем? Очень все просто - книги, хорошая музыка, общение с приятными людьми.
Так как я хочу чтобы моя жизнь была интересной и увлекательной, я решила раз в неделю посещать какое-нибудь интересное место - музей, концерт, выставку.Далее, у меня появилась страсть к изучению итальянского языка. Ставлю себе 2 урока в неделю.
По ходу буду добавлять. Медитацию скорее завтра начну, добавлю в задачки. Дневник питания заполнять не буду. Да! Самое важное помнить что это эксперимент, игра такая - а что будет если получится? �нтересно же!!!
� дата такая, самый новый год) а может и раньше (срок программки 40 дней)

Удачи мне ))
Р° вам счастья счастливого 

p.s. не знаю как картинки добавлять, но думаю разберусь

продолжение следует..