|
|
|
|
|
|
 |
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
10.2.2017 0:26
|
Катёночка, и правда тему завели.У меня по осени сестра в комнате застряла,у нее трехкомнатная и телефоны все были на кухне.И жила одна на тот момент.Тож сломала как то замок.А живет на 4 этаже.Но выход ток кричать из окна кого то.Благо окна на подъезд выходят.А вот в ванне ,да с ребенком.??????Ладно старая дверь можно выломать раскромсать.А вот наши двери вряд ли можно так?????Слава Богу выбрались!!!!!
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
Катёночка
Diet-Баллов: 37800
Сообщений: 15179
Город: Санкт-Петербург
10.2.2017 0:18
|
Тигро, привет:).
А у вас весело:).
Странная тема, конечно, но я всегда хожу в общественные туалеты с сумкой. И, естественно, с телефоном. Именно из-за телефона стала брать сумку. Один раз тоже так застряла. Замок заело, и я его ковыряла-ковыряла, била-колотила по двери, кричала - ни фига. Тогда как-то отковыряла замок ногтями все-таки. А сегодня вот в кофейне была, открываю изнутри дверь, и у меня в руках остается колпачок, а стержень колпачка выпадает наружу. Но выпал не до конца, я его кое-как заковыряла обратно и открыла дверь. Хотя в принципе была с телефоном:))). А моя подруга и дома ходит с телефоном. Она попала как-то в переплет. Купала ребенка, дочери было год с небольшим. И замок заклинило. А она одна в это время жила. Она стала кричать, бить по батареям. Это не принесло результатов, к тому же дочь плакала навзрыд от этих действий. Тогда она одела дочь в белье из корзины, успокоила ее, закидала бельем ванную и посадила ее там играть. Выломала кран и краном раскромсала дверь. Как-то так. С тех пор всегда и в туалет и в ванную с телефоном. У моей другой знакомой во всех санузлах, дома, на даче, во всех кладовках, во всех помещениях, где может закрыться дверь, лежит тревожный чемоданчик с минимальным набором инструментов, отвертки там, ножницы. Ни разу не застревала, но боится застрять, так что отвертка всегда под рукой:).
Екатерина
id=44327
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17478
Сообщений: 875
Город: Санкт-Петербург
9.2.2017 23:24
|
Кстати, про историю с туалетом - у меня есть такая фобия, что в туалете может сломаться замок, не знаю откуда, поэтому я всегда беру с собой мобильник, на всякий случай... Хотя меня в туалете никогда не запирали.
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17478
Сообщений: 875
Город: Санкт-Петербург
9.2.2017 23:22
|
Тигро, Алёна, привееет) Поздравляю с успехами, идешь к своей цели и у тебя получается - это чудесно))) Посмотрела фото - очень хорошо выглядишь, и там и тут, то есть и сейчас и тогда))) а фотографироват только лицо - это я так тоже делаю) а если селфи- то я всегда на заднем плане, что бы не казаться крупнее чем есть)))
Ты кстати ориентируешься только по весу или замеры тоже делаешь?
Я ползу вверх, уже 84, не могу себя заставить что-то делать, когда есть свободное врмя хочу только лежать и есть.. причем желательно повреднее) Усталость и недосып ужасные... хотя Илюша иногда ночью спит по 8 часов не проспаясь на покушать, но что такое понежится в кроватке в выходные мы уже забыли)) Жду весну, может тогда немного оживу) И малыш подрастет и выходя на прогулку не нужно будет засовывать его и себя в 100 одежд. У вас зимой тоже мерзкий холод или достаточно мягкий климат?
Покажешь проект как нарисуют? Очень интересно, ведь квартира и планировка у вас - просто замечтательные ( в смысле я о таком только мечтаю)
У меня Иван тоже в спортзал ходит уже лет 5, по 3 раза в неделю и ничто его не отвлечет и не остановит) А я эти дни стала совсем не любить, когда появился Илюша, потому что считай до 10 вечера одна((( но как же можно запретить мужу заботиться о своем здоровье)
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
8.2.2017 19:41
|
Тигро, Давай давай Ален .тем дальше уйти от 90 тем лучше.В силу твоей молодости процесс у тебя быстрее идет,ну я за тобой стараюсь.Со спортом у меня пока сложно.после травмы у меня образовалась гематома на подъеме ноги ,так что порой хожу с болями.Но дома зарядку 10 мин делаю или диск здоровья .Это оч мало.Но опять в надежде и впредвкушении весны,буду подолгу ходить,везде пешем и на массаж 10 сеансов ЛПЖ.Это все планирую в апреле к ДР .Главное не останавливаться.
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
8.2.2017 15:15
|
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
8.2.2017 12:32
|
Тигро, Алена привет!!!!!! У меня отвес 400 гр.догоняю тебя Иду к своим заветным 85.Я их видела летом и осенью 15 года.За такое время можено было похудеть до 70ти.Все наша лень.
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
7.2.2017 23:19
|
светлана24 пишет 07.02.2017 в 10:40 (ссылка):
Тигро, Сегодня увидела долгожданные 87.9.
 Светлана, поздравляю от души!!!  У нас с тобой сегодня маленький день победы над лишними кг. :)
Кстати, ты права - лучше любимому мужчине лишний раз не напоминать о своих изьянах. Но мой сам следит за весом, занимается активно в зале и, как следствие, интересуется и моими успехами, поддерживает меня с моей сушкой и даже сказал на днях, что не против и сам как-то поробовать как я подсушиться. Для меня такая поддержка и понимание очень важны. Но есть и оборотная сторона - если мужчина следит за успехами, то и изменения в худшую сторону не ускользают от его глаз. И это тоже дополнительная мотивация, когда утром тебе говорят, что ты чего-то "покруглел" и ты активно начинаешь перепроверять рацион, спортивную программу и прочее, чтобы понять где, в какой момент ты ошибся? Пытаешься побыстрее и качественно побороть внезапную "округленность".
И пусть он говорит, что я и в 80, и в 90кг одинаково красива и он меня обожает, но больше внимания все-же получаю при весе в 80 кг. Как от него, так и от других мужчин. :)) Да и мне самой он нраится куда больше, когда накачает несколько кило мышц и становится таким... мощным, обьемным, сильным... А когда ленится и худеет, становится как тростинка - я его тоже люблю очень, но так и хочется дать в руки штангу и отправить качаться! И, кстати, когда весила меньше 80 кг, у нас дома редко заходил разговор о сотрудницах на работе. А после 85 кг появилась у него на работе "просто подруга", которой стало очень много в нашей жизни и от которой пока никак не получается отделаться.  Так что лучше буду заниматься собой, а там и "просто подруга", возможно, сама собой отсохнет. :)
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
7.2.2017 23:03
|
Вторник начался знатно. На весах 87,3! Отвалилось еще 600г! Не поняла, в честь чего, собственно. Но не протестую. :) В питании пока ничего не меняю, только сократила потребление киви с 2 небольших плодов до 1 крупного. :) Было по 100-120г в день, теперь 60-70.
Продолжаю шредить в перемешку с днями, когда все лень - тогда просто приседаю и еще отжимаюсь иногда. Уже приседаю по 130 раз. Но обязательно в неделю делаю минимум 3 треньки с Джиллиан.
Штаны уже понемножечку ползут прочь с уменьшающейся задницы. :)) Пора, блин, брать пояс, чтоб не случился внезапный конфуз и мир не узрел мою вместительную (пока) копилку. 
Сегодня пошла поучиться немного в кафе. Зашла в туалет, тут кто-то дернул ручку и с моей стороны выпал язычок, которым надо бы открыть дверь. Так я стала узницей толчка минут на 20.)) Надо было слышать как я жалобно взывала сквозь замочную скважину: "Люююдиии!!! Я в туалете застряла! Тут плохо пахнет! Помогите! Ребяяяткииии!!! Ну кто-нибудь! Ну пожалуйста! Я не хочу тут состариться и умереть! Спасите! Рыцарь, где ты?! Спаси меня!" и лапами по двери так "гуп-гуп-гуп".)) Вообще, ситуация меня веселила.)) И вот на последней фразе о рыцаре за дверью раздался скромный, неуверенный бас: "Это вы мне?..." ... "Да..." ... "Мммм... Как именно я могу вас спасти?" "Ой, вы понимаете... Тут такое дело... Я в туалете застряла." и тут мой рыцарь давай хохотать. Слово за слово, через минут 5 меня вызволяло уже все кафе)))) Когда дверь раскрутили и я смогла выйти, двое ребят даже захлопало. В целом, было очень забавно. И рыцарь оказался что надо. Симпатичный, статный, бородатый мужчина в костюме. Посмеялись с ним еще несколько минут, поблагодарила, вежливо попрощалась, отказавшись выпить вместе кофе и поспешила рассказать о своем туалетном заключении Ивану. :)) Верная, счасливая и с легким омбре после 20 минут, проведенных в общественном толчке. 
Приятно, что красивый, импозантный мужчина был не против познакомиться со мной даже после такой неудобной ситуации)) Самооценка просыпается, сонно оглядывается по сторонам и плавно пытается ползти вверх. 
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
7.2.2017 12:40
|
Тигро, Сегодня увидела долгожданные 87.9.
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
5.2.2017 20:31
|
Тигро, Всем привет.Была в надежде увидеть 87 ,о нет..88.0.Сегодня воскресение ничего не соблюдала и не считала.С питанием все просто.калорийность от 1200-1500 не больше.А вот со спортом???? промолчу.все сложно.Собираюсь по весне в спортзал.
Алена, а благоверному лучше не напоминать какие щеки.Вот спроси моего ,какой мой вес,он и не знает.Для них ,мы самые стройные должны быть.Им все равно 80 или 90.Для нас 100 гр отвеса ,результат.А они и 10 не заметят,что мы сбросили.
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
5.2.2017 18:12
|
светлана24, спасибо! Милости прошу. Вместе всегда легче идти к цели. Буду рада услышать, как вы тренируетесь, как питаетесь, да и вообще о жизни в целом.  Давайте знакомиться!
Я, тем временем, ждала вчера Ивана с корпоратива до 4 утра. Пока он рассказал о мега впечатлениях, наскакался по кварире, насмотрелся "Камеди" и все таки уснул, было уже почти 6. А у меня сон миновал и я сижу, тушканю в темной комнате. Заснула часам к 7.  И дрыхла, соответственно, до 2.30 дня.  Просыпаюсь, Иван уже кабанчиком по квартире скачет, мы уже и в кино идем вечером, и в центр вот-вот едем - пить кофе и работать немножко, и за покупками на неделю едем, и кота начинаем срочно перевязывать... А я в этом "утреннем" угаре замечаю, что мне отчетливо видны мои личные щеки. Ступор. Спрашиваю, мол, я что, опять круглая?! "Ну... да, немного..." - отвечает мой благоверный. Я бросаю все дела, несусь к зеркалу - реально круглая!  Прямо свера, а не лицо! Настроение смешанное, чешу репу, топчусь уныло к весам, пытаюсь понять где накосячила, встаю... А там 87,9!  Вот как это понимать? Долгожданных 87 начало я запалила, а лицо как на все 90 выглядит.  Нипанятно.
В любом случае - я в восторге. Первая неделя без углей почти позади. Затра начинаю отказ от алко. Я же писала уже? Ой, ну все тогда. Убежала срочно зожно питаться и делать шреды.  Мотивация приходит и уходит легко, главное не проворонить.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
4.2.2017 23:28
|
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
4.2.2017 22:30
|
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
светлана24
Diet-Баллов: 4616
Сообщений: 1871
4.2.2017 22:26
|
Привет.Можно к вам!!!!Вес 88.0.цель 85))))
Цель № 1-85 к 8.03.2017 году
Цель № 2-80 к ?????????????
Цель № 3-75 к ?????????????
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
4.2.2017 21:42
|
88.2 утром, но я не доела 360ккал вчера, тк проснулась часа в 2 дня, а ночью уже не хотелось напихаться.  Так что даже и не знаю, есть ли чему радоваться.
Зато сегдня полный порядок с питанием + шреды (спина почти не беспокоила). Подходит к концу первая неделя без простых углей. Я бодрячком. Питание сбалансированное, тч пока без сладостей, фруктов и белой мукички живу спокойно. Есть подозрение, что меня спасают киви. 2 киви = примерно 100-120г. А это 10-12 углей. Вроде не слишком много, но я через неделю постараюсь сократить потребление о 1 киви. Тем более, что не совсем понимаю, каким образом мне это помагает и что именно профилактирует. На следующем приеме обязательно поинтересуюсь.
Иван в новом пиджаке и джинсах, аля голливудская звезда ускакал на корпратив. К сожалению, "половинки" с собой брать нельзя на этот раз. А туса будет знатная. Порядка 1000 человек, много звезд эстрады, фуршет, бар... Эх... А если бы я с курсо прошла прошлой весной на рабоу - пошли бы вместе.  И я бы там точно бы выпила что-нибудь алкогольное и слопала бы какой-то фигни. Так что все плучилось не так и плохо.
Теперь мечтаю на летний корпоратив пойти в платье. Потому что так и не купила ничего. Словно не могу себя заставить носить платье и все. Кажется, буду смотреться в нем нелепо. Хм... Ладно, сброшу 10 кг и буду экспериментировать со стилем. Должна же где-то храниться моя женстенность?))
С понедельника начинается фаза полного отказа от алко. Я не особо выпиваю и с Нового года ничего не употребляла, но на след. выхах приезжает погостить брат Ивана с девушкой. Будет пир. И вот где опять будет востребована моя сила воли. Посмотрим, как оно будет. Верю, что не откажусь от цели ради такой ерунды, как несколько вкусных, сладких коктейльчиков. Вобщем, хорошо когда нет пмс и есть возможность пользоваться мозгом))
Жду 87 кг.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
3.2.2017 18:35
|
Отечность ушла и я уже 88,3! Прямо предвкушаю на следующей неделе 87! Жаль толко спину прихватило, хожу как креветка, пополам согнувшись. И лапками, лапками так быстро-быстро перебираю для качественного поддержания равновесия.)) Тем не менее приседаю регулярно в дни, когда нет спорта. Уже по 120 раз.
У кошки лимфа собирается с ране. Шаманю теперь с ней. Нужно лимфу спустить, залить спирт, спустить спирт, перевязать и так 3 раза в день. Удовольствия малоо, особенно жалко малявку. Но врач говорит, дней через 5 будет виден результат.
В среду отметили годовщину тихонько в ресторане. Затем зашли в любимую кофейню. Так душевно получилось. При чем удивило больше всего, каким уютным и счастливым был Иван.
Пятый день без простых углей проходит довольно удачно. Но реально, если бы не киви, прописанные врачем для профилактики, я бы дольше недели вменяемой бы не продержалась. При этом у меня в среднем 3 тренировки в неделю, но это же домашние трени, фигня. Не понимаю, как девочки занимаются перед состязаниями в зале по 5 раз в неделю, держат тот график питания и не начинают убивать.
С другой стороны, протеин меня очень спасает. Еще купила протеиновое мороженное. На днях сделаю. Не изумительного оно вкуса, но если привыкнуть - очень даже ничего. Зато без сахара и с белками. Волшебное мороженко.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
1.2.2017 13:02
|
Не могу не поделиться радостью! Я была права, отечность сходит и я уже вижу на весах 88,7! Восторг! Жду, что будет завтра.
Сегодня отмечаем годовщину в ресторане. Уже высчитала план питания на день с учетом фуагра))) Ну и что, что денег нет, когда праздник. Короче, бережливость не мой конек. Сегодня третий день без простых углей. Уже поглядываю на брауни. Но хаваю исправно гречку. Утром упаковала Ивану на работу остатки найденых конфет. Я, конечно, верю в свои силы и выдержку. Но лучше перестраховаться. 
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
31.1.2017 16:13
|
День второй проходит по плану. Утром шреды, весь день без простых углей. Все еще вменяема. )) Даже приготовила Ивану его любимый брауни с вишней. И не тянет. Прямо предвкушаю как задница будет полыхать огнем при виде сахара к концу недели. :)) Иван забыл обед дома и я его сейчас ему повезу. Жаль, что море планов на день прийдется отложить по этой причине. Но не беда. Зато любимому приятно.
Кстати, вес все там же. 89.4 кг. То +200, то -200. Надеюсь, на днях отек спадет и будут 88,5 как минимум. Что я зря батрачу или как?))
Назавтра надо забронирвать столик в "нашем" ресторане. Ожидается романтик.  Я уже приготовила подарок - любимые перчатки Ивана поизносились, а другие он не хочет. Еле нашла, блин, такие. Надеюсь, он обрадуется.  Куплю еще его любимые сладости и сегодня запакую. Панирую еще поискать платюшко. Элегантное и подешевле. Такие бывают? У меня, оказывается, нет платьев. Прямо вообще. Только старые, страшные и уже давно маленькие. :)) Надо бы вспомнить как это - быть девушкой, а то я залипла в одной ипостаси.
Сегодня еще заберу очки и так, по мелочи... Улетела собираться в путь-дорогу, я сегодня осваиваю профессию курьера. :)
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
31.1.2017 1:47
|
Первый день прошел идеально. Если бы только так и дальше было... :) Много всего успела за день сделать, но не успела спорт. Каюсь. Пойду хоть поприседаю раз 100 на ночь грядущую и допью протеиновый коктейль, пока не свернулся.
Поломала свои рейбены. Как-то глупо. Оп и дужка в одной руке, оправа в другой. Починить оправу никто не может, ибо фирма настолько крута, что сразу в мусорку. Заменить оправу предложили на новую за 170$. Я манала. Сегодня 200$ по кредиту заплатила, а это только проценты и только за 2 недели. Так что психанула, пошла в оптику рядом с домом и купила себе оправу за 15$.  Зато уже завтра буду с очками, а деньги лучше уж на кредит пусть пойдут.
Приехали мои лифчики с бон прикса. Круто сидят и наконец "все включено" и никуда не выпирает из чашки. :)) А то я уже заколебалась. Грудь уже давно из двойки переросла в полную четверку. Рад этому явлению только Иван.
Планирую активно дотянуть знания по JavaScript и начать наконец верстать простые шаблоны! Огроменный кредит ппц как мотивирует к развитию.)))
Завтра вечером моя знакомая уговорила меня встретиться. Сама не пойму, как я соласилась? У нее еще и др. Надо быро намутить подарок. У мамы в четверг именины. Что надо намутить? Правильно, подарок! В среду решили отметить все же годовщину свадьбы. Мутить и еще раз мутить подарок! Где денег, блин, набрать. Заколебали праздновать.
Кстати, испробовала сегодня электрогриль, полученый от подруги на др. Вот это крутота! Без масла филе пожарила за 6 минут! Карофель ломтиками по вкусу как с костра получился за 14 минут. И все вообще без масла. Я в восторге! Буду осваивать дальше.
Кстати, присела 110 раз за 3 подхода. Хоть небольшая компенсация. Завтра спорт полюбому! Дела подождут.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
30.1.2017 16:56
|
89,6 прилипли ко мне намертво. :) С прошлой среды выпала из жизни. После операции кота практически не спала 3 дня. И на выходных зато уже впала в спячку по полной. Море дел скопилось, немного пугает эта гора. Как все успеть?
Начались кд, в честь чего я как кабанчик отекла. :) Зато сегодня первый день третьего этапа сушки - отказ от простых углей. В честь чего вчером с Иваном вчера устроили праздники животов. :) И теперь дальше стремимся к цели. До конца этой недели планирую, что на весах будет стабильно 88 наконец! Как раз уйдет отечность от кд и возрадуюсь.
Такие новости. Улетела платить первый взнос по кредиту.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
25.1.2017 3:44
|
vorobeika, Мария, привет!))  Спасибо за комплимент!  Мне кажется, что офигенная фигура скрасит любое лицо, в том числе и мое.  Так что да, надо работать. Кстати, судя по аватарке ты такая худенькая, прелесть!
Я с Лесли, если честно, пока не очень. Прошла 1 милю, не поняла чем я занималась 20 минут. При этом с первой минуты шла с гантелями и делала различные махи (не знала, что с середины тренировки будет та же работа с гантелями). Попробовала две мили - та же история. Немного устала, но не достаточно. Решила заниматься с Лесли в "ленивые дни", когда уже выполнен план тренировок на неделю и дико лень себя напрягать, но вроде как не плохо еще чего-то поделать полезного. Так что я еще раз занялась базовой силовой тренировкой дома и вернулась к шредам с Джилл. Не могу сказать, что устаю сильно на первом уровне. Но знаю, что на втором я обычно уже рыдаю и прошу всех богов облегчить мои страдания или хотя бы добить из жалости. Кстати, тоже занимаюсь, убавив звук тренек, и на фоне включаю "Взвешенных и счастливых". Эти бедолаги там пыхтят и стенают на свою судьбу, а я тут как паровоз соплю и соглааюсь - хавать легко, отрабатывать целое горе.))
А ты сколько миль ходишь?
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
vorobeika
Diet-Баллов: 7325
Сообщений: 410
Город: Прага
24.1.2017 17:23
|
Тигро, привет, Алёна!
У тебя очень красивое лицо, если к нему еще сделать фигуру, будет полный улет ))
Ты ходишь с Лесли? Как-то выдерживаешь ее болтовню? Меня хватило на несколько раз, а потом я просто стала выключать у нее звук и параллельно включать какой-нибудь сериал в соседнем окошке ) В итоге даже лучше - хожу в своем темпе (часто быстрее, чем они на видео).
Мария, 42 года, рост 150, хочу 49 кг
2017-01-15: 66.5.
Текущий момент: 64.2
Дневник: /community/post.php?topic_id=41574
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
24.1.2017 17:08
|
О новостях.
Питание в норме. Хотя выходные пережить без переедания по ккал в воскресенье все же пока не удалось. Постараюсь на след. выхах максимально следить за питанием и забивать в планировщик еду до похода на "погулять".
Спорт у меня регулярный. По прошлой неделе 4 трени, на этой уже 2. Сама в шоке. Присесть 50 раз х3 подхода больше не проблема. Помню, в самом начале (примерно месяц назад) я по 20 раз делала подход и не могла ходить этими бедными ногами утром.
С весом непонятки. Визуально вроде уходит немного. Например, вчера Иван отметил, что у меня красиво похудело лицо. Приятно. А на весах изо дня в день 89.5-89.6 кг. Даже надоедает уже. Но я помню результаты своей глупейшей борьбы с плато, после которой поехала в больничку и потому не кипишую. Полюбому вес пойдет вниз со следующей недели, ибо я исключу наконец се простые угли и почти полностью фрукты.  С замиранием жду этой недели. Буде невероятно сложно. И я уже упаковала все конфеты и сладости Ивану в пакет - на днях заберет на работу. Интересно, насколько сильны мои волевые качества. Очень интересно себя проверить.
О мирском:
Оформление кредита на завершальной стадии. Осталось забрать все документы у застройщика и у банка. И плавно выплачивать кредит. Звонил дизайн-архитектор. Завтра едут смотреть на квартиру и после встречи с проплатой аванса начинают рисовать эскиз. Хотелось бы тоже поехать и посмотреть на квартиру, но завтра оперируют котяшку. :( У нее опять выросла опухоль. Это уже третяя операция. Потому я нчего не планирую, буду сидеть с ней дома примерно неделю, пока шов не начнет подсыхать. Будет мало сна и сил, сложный период. Но это стоит того, чтобы малютке не стало хуже.
Такие дела. Жду когда же отремонтируют мои часы ФитБит на Розетке. Уже месяц глухо. Еще немного и буду им делать нервы, напоминая о своих потребительских правах. Чет не очень позитивный пост получился. Ну ничего, после операции, когда котяшка на поправку пойдет, будет у меня настрой гораздо лучше.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
24.1.2017 16:47
|
Mary_Sue, ой, спасиибо! Приятно-то как! 
Фигуру потому и не видно, что не хотела выставлять свои складки на всеобщее обозрение. Это была спланированная акция. Возможно, со временем преодолею свое стеснение и выложу в полный рост.
anxella90, я полностью согласна. А -20, наверное, вообще будет шикарно. Стремлюсь! 
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Mary_Sue
Diet-Баллов: 915
Сообщений: 123
21.1.2017 23:15
|
Алёна, привет! Наверное, это не очень мотивирует то, что я скажу сейчас. Фигуру на фотках не очень видно, а по лицу я большой разницы не заметила. Зато заметила, что ты очень красивая. Даже без макияжа=)
Анна: 153 см, 61 кг.
Цель: 53 кг.
id=56531
|
anxella90
Diet-Баллов: 2237
Сообщений: 159
21.1.2017 23:02
|
-10 кг намного лучше!! Стремись к возвращению в былую форму. Успехов! |
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
21.1.2017 22:41
|
Кстати, для сравнения. Это мы отмечали 2016 год, тут я почти 80кг. (На 10 кг меньше чем сейчас и на 10 кг больше чем мечтается). И да, сбоку Иван.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
21.1.2017 22:30
|
Решилась познакомиться и показать, как я выгляжу в 92 кг без макияжа. Фото сделано недели 2 назад. Но если учесть что я начала отекать по всем понятным причинам, вид у меня сейчас примерно такой же. Кстати, это одна из самых "удачных" фото того вечера. И тут я пытаюсь максимально ужаться: Может не заметят какая я огромная?))
Вобщем, похвастать нечем. Но, надеюсь, будет в скором времени.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
19.1.2017 16:28
|
О новостях:
Мы на последнем этапе оформления кредита на ипотеку. До 1 числа должны успеть все проплатить, подписать и подготовить. И значит совсем скоро рассчитаемся с застройщиком. Это меня радует. Можно будет переключиться на дизайн интерьера. А то чет наш архитектор помалкивает в очередной раз. :)
Относительно программы похудения - полет нормальный. :) Вчера в честь Святой Вечери переела по ккал ровно на 666. Демон обжиралова овладел моим сознанем.)) В остальном все хорошо, стараюсь сокращать с каждым днем сладкое и мучное. Уже даже не тянет на сладости, сложно себя засавить. Добираю сладость фруктами и стевией. Спорт пока случился 2 раза на неделе, вчера дала себе отдохнуть, ибо после трени во вторник я вспомнила почему так плохо делать перерывы в тренировках. Болело даже там, где мышц не было обнаружено до этого дня.)) Сегодня я уже бодрячком. Немного тянут ноги и пресс. Вечером будет тренька.
И еще радость: у меня отвес -800г. Ровно 89.5кг на весах было вчера. Сегодня взвеситься не успела. Но после 3-х ломтиков праздничной селедки там явно не так все красиво. Теперь я затаилась в ожидании 88кг на весах.
На этом все. На следующей неделе постараюсь сократить сахар и муку до минимума, чтобы проще войти в рамки второго этапа.
Всем упорства и понимания что и зачем вы делаете! И все получится.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
19.1.2017 16:14
|
Иштарка, не извиняйся, мне наоборот приятно и важно почитать мнение со стороны, чобы понимать все ли я делаю правильно.
По первому замечанию: надо было мне написать "И даже от фруктов", в период активной сушки перед состязаниями угли в любом виде дают откат и значительный. Да, ГИ невысок и это значит что на период поддержания результата сушки я буду активно поглощать фрукты. А на период сушки с определенного этапа этот вид продукта становится для меня юестолковым, ибо клетчатку буду брать из других продуктов. Пользу фруков осознаю и поклоняюсь им, но только на период активной сушки они мне не товарищи. :))
Второе замечание: правда в том, что я уже наела столько лишних кг жра, что Омега-6 во мне в избытке. А с Омега-9 побы возникать не должно, если не ошибаюсь, она должна рисутствовать во многих продуктах, в том числе и в мясе птицы? В любом случае, не припомню особых настановлений тренера по поводу Омега-9, потому до сих пор не слишком ими интересовалась.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Иштарка
Diet-Баллов: 13844
Сообщений: 2095
16.1.2017 18:52
|
Тигро пишет 13.01.2017 в 16:48 (ссылка):
2 неделя
Полный отказ от простых углей, даже от фруктов
Привет! Сорри, не смогла удержаться. Фрукты в основной своей массе - НЕ простые угли. ГИ яблока, апельсина, груши, мандарина - 30-35, и это низкий показатель. Тот факт, что в них содержатся сахара, уравновешивается тем фактом, что в них много воды и клетчкатки. А вот бананы - да, особенно очень спелые.
Тигро пишет 13.01.2017 в 16:48 (ссылка):
Замена всех жиров на Омега-3 (рыбий жир, льняное масло). Отслеживать норму белка - 1-2г на кило веса.
А омега-6 и омега-9 за что? Они очень важны для организма! Особенно для женского.
Удачи в достижении целей! Но иногда мучиться и терпеть - это совсем лишнее.
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
16.1.2017 18:19
|
Это поразительно, но я умудрилась впервые за всю свою историю поехать к родственникам Ивана погостить и при этом не набрала ни грамма! 90.3 утром! Восторг.
Обычно приезжала я минимум плюс 500-700г. А то и 1,5-2кг привозила воды! А тут...
Так что продолжаю по прежнему плану, влезать в уютный коридор ккал, урезая сахар и белую муку. Но не отказываясь от нее совсем.
Вчера выделила время и составила четкий план сушки по неделям. Поскольку, в силу своего бесконтрольного питания и валяния на диване, я долгое время набирала вес, а последующие попытки похудеть результата не принесли, я решила начать период сушки почти на месяц раньше обычного. Потому некоторые этапы будут не недельной длинны, а растянутся до 2-х недель.
Начавшаяся уже давно активная фаза урезания сладкого и мучного продлится еще 2 недели, вплоть до 29 числа. На этой неделе добавляю спорт - домашние тренировки средней сложности. Доктор дала добро. Осталось самой ответственно отнестись к вопросу занятий. Но тут особых сложностей возникнуть не должно. Главное не оправдывать себя отсутствием времени.
Такие дела. Еще немножечко (300 грамм) и опять вернуть в восьмидесятые.)) Вот тогда начнется настоящая борьба за стройность.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
alessochka
Diet-Баллов: 5267
Сообщений: 1750
Город: москва
13.1.2017 21:00
|
Тигро, отличо раз все под контролем и есть цель) 
старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
13.1.2017 20:33
|
alessochka, Ну, по сути, это период "на массе". Планирую увеличить количество потребляемых ккал, есть все что хочу и побольше.)) При этом буду соблюдать норму белка, дробно питаться, принимать Омега-3 и витамины. Так что да, буду набирать кэгэшечки и активно тренить исключительно силовые тренинги. Затем опять сушка. И так по кругу. Из опыта могу сказать, что реально дикий жрач происходит на первой неделе, дальше все сложнее себя заставить столько есть. Во всяком случае мне.
Худею с целью улучшения здоровья, подготовки тела к беременности и еще хочу быть подтянуой на свадьбе, которая может случиться в этом году. Да, хочу выглядеть сексуально и максимально привлекательно для любимого. И одеть шикарное платье на свадьбу. Ну и не расплыться после беременности. И, конечно, заменить стеснение при выходе летом на пляж легкой эйфорией от происходящего. Короче говоря, ничего нового. :)
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
alessochka
Diet-Баллов: 5267
Сообщений: 1750
Город: москва
13.1.2017 19:29
|
Тигро, а на зажерном этапе какой план?) набрать все скинутое обратно?))) и после нового года по второму кругу только не с 92 худеть, а с 96?)
а вообще с какой целью худеешь?
старт 25.09.14 112кг
02.06.16 78,3
цель 70кг
(Анна, 27 лет, 176 см)
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
13.1.2017 18:48
|
Утром минус очередных 100г. Мелочь, а записать приятно. :) Но я тут не за этим.
Решила составить план моего похудения-сушки. Спорт буду добавлять по мере возможности. Пока будет 3 ненавязчивые трени, планирую до конца периода выйти на 3 силовые и 3 кардио трени в неделю.
1 неделя
Сохраняю дробное питание, дальше веду планировщик, не привышаю коридор. Урезаю калорийность за счет простых углей (сладкое, белая мука).
2 неделя
Полный отказ от простых углей, даже от фруктов (кроме киви и хурьмы, которые настоятельно рекомендует каждый денб есть врач в целях скорейшей реабилитации).
3 неделя
Отказ от всех видов алкоголя.
4 неделя
Отказ от жарки, только варка, пароварка, аэро-гриль или запекать еду в духовке.
5 неделя
Замена всех жиров на Омега-3 (рыбий жир, льняное масло). Отслеживать норму белка - 1-2г на кило веса.
6 неделя
Добавить витамины и пищевые добавки о необходимости.
7 неделя и далее (АД)
Только сложные угли и белок. Тоесть зерновые и мясо с низким содержанием жира. По простому: отмерить 100г крупы на сутки + 2г белка на 1кг веса + клетчатка (огурцы, салат и проч) + витамины. Алена, помни: один месяц вытерпеть реально. Ты уже это делала. Все будет хорошо. Главное - помнить ради чего все это.
1 мая!
С 1 мая перехожу на праздничный этап - поддержание результатов. С доступом ко всем подуктам, спортом в свое удовольствие (минимум 2-3 раза неделю) и соблюдаю коридор ккал и норму белка. В таком режиме жду зажорный этап осенне-зимних праздников :)
Вот и все мои планы. Частчно, на 70% уже приступила к выполнению задачи 1-й недели. И отлично спавляюсь. Осталось лишь подключить спорт.И старательно добирать ккал, чтобы не было никаких осложнений от недоедания.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
13.1.2017 2:57
|
И так, у меня утром 90,4 кг. Ушли первые 1,5 кг. При том, что на праздники позволяла себе немного лишнего, в азумных рамках. И с физическими нагрузками дела обстояли не лучшим образом в силу плохого самочувствия. Но я исравно слежу за питанием, питаюсь дробно и часто, стараюсь почаще гулять и не ем за 3 часа до сна.
Кроме того, примерно с воскресенья осознала, что действительно чувствую себя горазо лучше, чем раньше и активности прибавилось. Буду продолжать двигаться в том же направлении. На выходных едем к родственникам, буду соблюдать план питания и постараюсь не искушаться на бутербоды и вредности, которыми они нас там пичкают каждый раз.
Пусть это будет моя маленькая, но победа.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
Тигро
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 1150
27.12.2016 7:09
|
Ну что же. Новая тема, новая мотивация. Конечно, хочу верить что в этот раз все будет кардинально иначе. Я, как обычно, очень постараюсь сделать все качественно и по максимуму. Главное - не переусердствовать. И не распыляться на глупости.
Утром вес был 92 кг - мой личный жировой рекорд.  Еще немного и можно тусить на "Взвешенные и счастивые". Буду величайшая звезда тв. Толстое, расплывшееся космическое тело. Конечно, подобного результата в 100+ ждать не хочу. Да и с силой воли у меня, вроде как, не все плохо. Вот только мозгов иногда не хватает остановиться в нужный момент, это да. Люблю, знаете ли, довести себя спортом и питанием до больнички. Но все, с экстримом уж точно покончено.  Теперь 5 раз подумаю прежде чем хрень какую-то мутить. О - опытность.
Если коротко, то в старании похудеть довела организм до небольшого коллапса. Подробности обсуждать не хочу, главное что мне уже получше и теперь надо вставать почаще с кровати и плавно начинать шевелить батонами. Потому в ближайшее время у меня хотьба с Лесли и возможны прогулки по городу, если уж я совсем буду огурцом. Питание у меня пока еще лишь диетический стол и пилюльки. И так еще минимум месяцок-другой.
Из желаемых привычек:
1. Прогулки от часа в день.
2. Лесли (если потяну) 3-5 раз в неделю
3. Питаться по 4-5 раз в день дробно
4. Подьем в 9 утра
5. Не есть за 3 часа до сна
6. Плананировщик питания - исправно вести!
У меня все. Буду регулярно заходить и писать отчеты.
Алёна, 26 лет, рост 183 см, цель 68 кг.
Цель 1: 85 кг.
Цель 2: пройти рубеж в 80 кг.
Начальный вес 89.5 кг.
Минимум 75.2 - 18.01.14
Идеальный вес 65-68 кг
56482
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Так совсем скоро мы с тобой, светлана24, дойдем до первой цели в 85 кг. 
