12 причин переедания и способы их преодолеть
Автор: Дэвид Кляйн
Мы недоедаем питательных веществ из-за того, что едим бедные ими продукты с "пустыми" калориями, поэтому организм требует больше.
Настройтесь на истинные потребности вашего организма и потребляйте вкусные органические свежие фрукты и овощи (свежевыжатые соки, если хотите), богатые полезными веществами.
Ложный стереотип, что мы не получим достаточно питательных веществ из фруктовых и/или овощных блюд.
Поймите, что сырая пища бесконечно превосходит вашу старую диету из приготовленных продуктов. В одном яблоке намного больше важных для здоровья питательных веществ, чем в 7 блюдах приготовленной пищи.
Мы устаём и пытаемся стимулировать свою энергию.
Поймите, что когда мы устали, больше всего нам нужен отдых, а не еда. Кроме того, пища не может хорошо перевариться в уставшем организме. Питание во время усталости только приведёт к расслаблению, токсемии и усугублению усталости.
Мы забываем, и поэтому постоянно едим.
Ешьте медленно и знайте, помните, осознавайте то, что попадает в организм во время питания.
Мы не хотим ощущать негативные эмоции.
Остановитесь на принятии, ощущении и жизни с эмоциями. Позвольте им рассеиваться и течь через весь организм и за его пределы. Изучите "эмоциональный запрос".
Мы хотим ощущать "материнскую заботу", которой не хватает в нашей жизни.
Прекратите сдерживать свои эмоции и высвободите их - это даст вам чувство обогащения благодаря любви, которая присутствует внутри вас.
Мы чувствуем ложное чувство голода и верим в него, мы едим просто для того чтобы заполнить пустоту.
Найдите время, чтобы изучить и понять пустоту. Могут помочь медитации и "эмоциональные запросы".
Мы едим, когда становится скучно или появляется свободное время.
Найдите приятное и полезное для здоровья занятие, не связанное с едой или кухней.
Мы ощущаем социальное обязательство.
Выберите действительно полезные для здоровья действия - это будет самой лучшей заботой о себе во все времена.
Мы считаем себя слишком худыми в состоянии детоксикации.
Примите и полюбите себя такими, какие вы есть, и поймите, что в жизни бывают периоды детоксикации и потери веса, после чего в конечном счёте наступает стадия набора веса с большими мышцами и здоровыми тканями, обеспечивающими высокую жизнеспособность.
Мы больны физически и испытываем соответствующие эмоции.
Будьте в хорошей физической форме - сильный позвоночник и туловище приводят к устойчивой нервной системе, самооценке, силе воли и острой физической чувствительности, позволяющей определять истинные потребности в питании.
Мы уверены, что в очередной раз всё сойдёт с рук.
Спросите себя: "Как эта пища повлияет на меня через несколько минут, через несколько часов и завтра?". Подумайте о том, как вы хотите чувствовать себя на самом деле и сделайте здоровый выбор.
|