|
Прошла неделя 1.
Вес: -1 кг.
Объемы: - 1 см.
Вес ушел за счет того, что я стала контролировать не то, СКОЛЬКО я ем, а КАК я ем.
У меня плохая привычка: сметаю еду с молниеносной скоростью. Даже мои друзья заметили это. У всех еще полные тарелки, а у меня уже пустая. А все равно голодная.
Теперь стараюсь кушать медленно, тщательно пережевывать пищу. Пока пережевываю, ложку кладу на стол. Елки-палки, помогает. ))) Трапеза таким образом растягивается на 15-20 минут, что и требуется мне на данном этапе.
Ведь "Насыщение приходит через 20 минут!"
|
