Я всегда забываю перед едой выпивать стакан воды,а ведь это действительно поможет съесть меньше.Но,вообще-то,в идеале,мне хочется просо меньше "загружать" или "заливать" в свой желудок.Это ведь не бочка,он растягивается,а потом атакует приступами голода.Хочу есть немного и насыщаться.Лучше пить каждые 2 часа,а кушать утром-чернослив и кусочек печенья.А вечером - выпивать кружку маккофе или просто чая с яблоком.Моя проблема - я не готова кушать.Я не знаю что у меня есть и ЧТО мне съесть в какое время.Я бесцельно закупаю продукты и когда начинаю планировать график питания-хочу съесть все и сразу.Никаких покупок пока не будет съедены творог,тыква и супы.