Тренировка в фитнес-клубе 19:10-21:30.

1. Эллипсоид - 25 минут. Режим Холмы, уровень 10. Скорость 7-11 км/ч. Пульс первые 10 минут примерно 140, затем 145-155.
2. Степпер - 20 минут. Режим Сжигание жира, пульс в среднем 140-145.
Не сказать, что очень тяжело, но в конце стало жарко и после того, как слезла с тренажёра, почувствовала напряжение в задних мышцах бедра.
3. Low Body - 55 минут. Олеся. Очень хорошо! И я уже хорошо выдерживаю все тренировки - видимо привыкла. Хотя надо ещё к Наташе сходить, может у неё всё-таки потяжелее?..
4. Сауна - 3 захода по 4-5 минут. В перерывах контрастный душ, преимущественно холодный.