|
Тренировка в фитнес-клубе 12:00-15:00.
1. Body Sculpt - 55 минут. Вела Ольга. Вполне неплохо. Практически всё могла повторить. На прессе немножко профилонила - уж очень тяжело.
2. Эллипсоид - 40 минут. Режим Холмы, уровень 10, 7-8 км/ч.
3. Беговая дорожка - 45 минут. Могла бы пройти и больше, но беспокоила боль в правом боку при ходьбе (а в начале ходьбы сильно заболела спина с правой же стороны, но потом вроде прошла). Режим холмы, уровень 10 (макс.уклон - 7,8), скорость 6-6,3 км/ч (снизила скорость до 6 из-за боли в боку).
4. Сауна - 3 захода по 5 минут. Холодный и контрастный душ в промежутках. Шоколадный ройбош в сауне )))
|
