|
Вчера наелась роллов и решила начинать всё сначала.
Взвеситься с утра не успела, но будем считать, что 74 кг.
В планах:
- 2 л воды в день
- после 8 вечера только кефир, чай или вода
- нет майонезу, белому хлебу и батонам, чипсам и сухарикам, сосискам и колбасе
- пиво по возможности заменить на красное вино
- макароны не чаще 1 раза в неделю
- шоколад - только горький
- растяжка ежедневно вечером, потом добавить шреды Джил
Для начала пойдет.
|
