1. СОН. Это пока что мое слабое место, но я с ним справлюсь. С 22 до 5и я должна отдыхать и регулировать ИНСУЛИН и ГОРМОН РОСТА, а следовательно, талию и попу.
2. КЛЕТЧАТКА. С ней все запутано. 25-30 грамм. Попробую более точно учитывать съеденные овощи. Что-то мне подсказывает, что я умница и ем много клетчатки, а весь косяк в подсчете, т.к. выше 17и за последнюю неделю она не поднималась.
3. САХАР. Он в норме, мой рацион беден сахаром. Не знаю, хорошо это или нет. Норма 50-70, за неделю лишь раз превысила ее: виноград и бананы в один день.

Буду работать над собой и дальше. Ножка проходит, скоро снова побегу!