І так.
Сьогодні стала зранку я на ваги і побачила Страшненьку циферку. Такої не бачила вже давно.

Ваги в мене вже хороші, вони не брешуть, показують все відверто і справедливо.

Досить важко зрозуміти звідкіля така циферка... аж раптом згадала що давно не рахувала скільки я їм щодня. Я вже самовпевнилась що на око можу визначати чи розмір порції нормальний чи великий. Аж ось записала все що їла вчора, позавчора і сьогодні. О жахи. Нема нічого дивного в вазі, якщо я стільки їм. Все в нормі.

Отже згадуєм самі перші правила :)
1. Не їсти після 21. Це не важко, але дієво.
2. Не їсти солодкого після 12. А до 12 не багато. Можна і взагалі не їсти. Не вмру.
3. Спортзал. Більше аеробних нагрузок. вілношення силової до аеробної 1:2. А зараз якось навпаки все.
4. Спати не менше 8 годин
5. Пити багато багато багато води.

Подивимось що буде на цьому тижні. Побажаю собі успіхів.