проснулась в 4 ре, нет нак: я проснулась в ЧЕТЫРЕ УТРА! я , сова... ровно 40к минут уговаривала себя заснуть и забыть про все похудения и диеты. Дудки, пришлось собраться и в 5:07 я уже была в спортзале. \
Заниматься не хотелось вообще, не было никакого интереса, причем и спать то не хотелось тоже. 20 минут на лыжах, 15 на велике и 20 на дорожке. И того -550 Ккл. Ну и гантельками помохала, так , раз уж приехала то чО..
позавтрыкала запареной гречкой с чаем и сухофруктами. До обеда еле дожила-так есть хотелось! Хорошо до12ти по системе можно все, я злаковый батончик с ВОТТАКЕННОЙ кружкой чая слопала.
Зато на обеде душу отвела: и курочку, и рис, и овощи-все в меру, и чай с сушеными вишнями.
А на ужин гречка-у не выкидывать же ее? С овощами. А в 7мь на йогу, главное завтра в спортзал опять сползти.
так: задача номер раз-сьездить за продуктами (предворительно составив список меню и что докупить нужно)
задача номер два- распечатать з/о/у системы - 60