Так как бывает, что нужно встать раньше или позже, то рекомендуется заранее провести коррекцию. Для этого несколько раз взвесится не только утром , но ещё и накануне вечером перед сном, полученную разницу в весе разделить на число часов сна, вычислив таким образом среднюю величину потери веса в час во время сна в граммах.
Затем, в зависимости от того встали утром раньше или позже прибавлять или отнимать эту вычисленную величину (в большинстве случаев она составляет 100 г в час).
|