|
И так, только что приперлась со стадиона:
10 кругов не удалось пробежать - тяжко.
Пробежала 6 кругов (400м) - 2,4 км.
Присед - 200 раз
Пресс в разных позициях:
на лаве - 2х12
на каком-то снаряде (не знаю как называется) - 5х10.
Растяжка - в перерывах между приседаниями и качание пресса. В общей сложности минут 15-ть.
Ну и по мелочам - вис на турнике, выпады.
В завершении - 30 мин быстрой ходьбы домой.
Интересно, сколько ккал на это все ушло?!)))
|
