За все время "сидения" на диетах потеряла 7 кг за год. Пока ничего не вернулось. Начинала со счета калорий, но это не очень эффективно и полезно, т.к в принципе можно в рамках заданного количества калорий съесть что-нибудь вредное. Килограммы быстро набирались.

Второй опыт-это сыроедение. Ела только сырые фрукты и овощи (салаты),заправляя оливковым маслом. Иногда можно позволить мед и орехи. Самая эффективная диета, главное - не голодный сидишь, но под запретом очень много. Например я мечтала о горячем чае и супе. Результат -6 кг.

С конца мая и июнь во время экзаменов сидела на разгрузочных кефирных днях. Т.е. один день можно все, второй - вода и кефир 1%, иногда яблоко. Ограничивать себя один день не сложно, так как на следующий можно перекусить. Но психологически трудно. (Хотя любое голодание стресс). К вечеру нормального дня наступает депрессия, т.к на следующий поесть не получится. Кефирный проходит в ощущении легкости и чувства выполненного долга, а к вечеру наступает эйфория от предвкушения завтрака в нормальный день.

Неделю назад сидела на разгрузочной неделе. Основное питание - спец суп из овощей (без масла, мяса, картошки..) и по дням овощи, фрукты, зелень. В один даже можно отварной картофель. Результат -1.5 кг, а мучалась всю неделю.