Катю, а кто сказал, что нельзя есть сладкое и вкусное? Правильное питание не означает "идеальное".
Я кушаю ежедневно практически мед, бананы, бисквитики маленькие. А сегодня ела пастилу.
Отказ от сладкого - диета. А ты должна знать, что в любой момент можешь съесть что-нибудь вкусненькое, но в пределах коридора калорий.
А так как ты себе запрещаешь, поэтому и срываешься. Срыв - первый признак диеты. На правильном, здоровом питании не срываются.
Я, например, питаюсь приблизительно так:
/community/post.php?post_id=98270#post_98270
Не идеальное, но реально возможное.
 
Loki, в один голос :)

Катю, просто ты воспринимаешь это как диету. А на деле ничего запрещать себе нельзя. И от "вредностей" отходить постепенно.

Да я пыталась, но сладкое люблю жутко, для меня день без булочки или шоколадки какой-нибудь - катастрофа, постоянный дискомфорт, нервозность... когда я собираюсь(когда например не могу спокойно застегнуть любимые джинсы) то могу продержаться! Начинаю есть здоровую пищу, считаю калории, а потом срываюсь и начинается: шоколадки, булки и т.д.(((

Катюш, основная тема данной программы - никаких диет!!! Ты попробуй меню планировать заранее. Например: завтрак - мюсли с молочком, бананчик, обед - суп, рис и курочка отварная, ужин - капуста тушеная с мясом, на ночь кефир. Каждая позиция (кроме супа) - не больше 100 грамм, но это много! А в сочетании с всем остальным - вполне достаточно. Появится другая проблема - как дотянуть до коридора:)))

Здравствуйте! Я тут на диету хочу сесть Боннский суп? Может кто-то сидел? подскажет есть ли результат? Просто я в КК не укладываюсь очень часто, лишние кило замучали совсем(сидела на французской диете, потеряла 4 кг, 2 уже вернулось(((( что делать???

Без спорта из вяленького худенького тельца может получиться только скелетик.

ой спасибо девочки за письма и свои мысли.Действительно в желудке присутствует легкость,особенно перед сном пустенько в животике,но больно вяленько!мышцы и какие есть не прощупать из-за вялого жира.не получается со спортом.и ручки не упругие!надеюсь у вас получить и поддержку и толчек.Имею такую склонность:знаю что кто-то это тоже делает-мне сразу легче,и я тоже делаю.поэтому так радостно читаю про ваши и надеюсь бежать за вами.спасибо всем (можно без знаков препинания и пр. )                                                                                                                                                                                                  

Коридор - коридор калорийности (а также коридоры белков, жиров и углеводов), которые тебе высчитывает программа, когда ты ставишь свои цели. Вот только цели должны быть реальными (не более 1 кг в неделю), и занижать коридор вручную тоже не рекомендуется. То есть в день кушать не менее 1200 ккал (а лучше чуть больше)
 
Его можно увидеть внизу на страничке "Моя диета -> питание"

Что такое коридор?

я не знаю ни одного человека, который хорошо ко мне относился бы кто бы сказал, что у меня ноги жирные (хотя у меня то они как раз жирные). не слушай дураков. у тебя судя по параметрам широкая талия. возможно от природы такие пропорции. спортом можно многое скорректировать. а вот диетой ты себе точно пузо через пару лет сделаешь. подумай ....  тебе нужен подтянутый животик?  тогда марш крутить обруч ;))

Липпета, я примерно так ем последнее время. завтрак около 11, последняя еда в 8 (6 для меня экстрим. буду на ночь лопать), в сумме 3 раза (бывало даже 2). мне нравится. диетологи не советуют. но мне так легко и хорошо в желудке. и мне кажется (только мои ощущения), что за перерывы желудок немножко сокращается.
так что думаю в вопросах приема пищи лучше ориентироваться на общую калорийность, баланс питательных веществ и собственные ощущения. если тебе кажется, что живот не приемлит такое -  переходи на классический распорядок дня )

Владлена, только спортом можно подтянуть фигурку, изменить очертания. Поверь нам! И не переживай! Просто иди в спорт-зал или дома тренируйся :)
 




lippetta, согласна с Чоолитой на все 100%. Я за 4 недели рассталась с 6 кг без всяких диет.

Спасибо.........

lippetta

Я ем когда хочу и что хочу в ПРЕДЕЛАХ КОРИДОРА! за 35 дней , теже 5 недель, потеря веса около 6 кг...
 
Владлена, СПОРТ, И ТОЛЬКО СПОРТ! УДАЧИ!

Нет,я серьёзно,может у меня лёгкие кости,а вот жира много и ноги толстые,мне даже люди говорят,очень не приятно=(

что думаете?вычитала и пробую:пищу употреблять только с 12.00 и до 18.00.все что хочется,в разумных пределах.а с утра вода,кофе,чай.вечером чай,кефир.потеряла за 5 недель 2.5кг .были нарушения.так не хватало этих 6часов чтобы съесть яблоко например. Но не вредно ли это такой малый промежуток времени?кто -нибудь пробовал   слышал?

Вот и у меня такой же вопрос: зачем худеть-то? :)
Пресс качать, обруч крутить, плавать и вообще больше двигаться - животик уменьшиться. А абсолютно ровным его делать и не стоит, т.к. пропадают месячные.
 
Вот у меня выпирает живот сильно (рост 163, вес 72), и то я не переживаю :) А уж в 55...

У меня очень выпирает живот и щёки огромные,это серьёзно,суровая действительность и я себя не накручиваю....=(((

А ты много съешь горького шоколада? И потом, я же приводила пример с тортиком)) Конечно можно, но все осмысленно!
 
И еще вопрос... а зачем тебе ХУДЕТЬ?

А что шоколад можно есть?

Параметры 90/70/90 рост 162 вес55

Владлена, а у тебя какие параметры, рост, вес?

Владлена, мне трудней всего, КСТАТИ, было отказаться от сладкого чая и кофе. Как альтернативу использовала заменитель сахара (по паре таблеток в день ВСЕГО!). На работе горький шоколад (пока 75% какао), но чувствую, что могу и 85% себе уже позволить)))
Так что ДЕРЗАЙ! И не забывай про фитнес. Я ПОКА только обруч кручу, и гантельки ручками тягаю. Впоследствии, надеюсь на увеличение физ.нагрузки. Без нее НИ КАК!

Спасибо вам девченки громадное,не знаю чтобы я без вас делала,очень благодарна.Кстати,я особо много и не ем,хлеб вообще не употребляю,чай без сахара пью,после шести не ем,а вес не скидывается,так охото похудеть,особенно на животик!

А морепродукты? Креветки, мидии, кальмары? А водоросли всякие? А морковка по корейски?
Смотри сколько всего можно кушать.

А я в последнее время подсела на овощной (исключительно) салатик, иногда заправленный "Кальве" легким, а иногда творогом зерновым домашним и к нему кусок вареной грудки 100-150 гр. Можно горчичьки к курочке. Мнямка, питательно, малокаллорийно и сытно)))
 
Естественно, без хлеба, и есть салатик палочками.. УУУУ.. умопомрачительно.. кушается долго, растягивается удовольствие...

И потом сразу пересесть на здоровое питание, конечно, не возможно. Попробуй для начала не естьь за 3-4 часа до сна или напрмер исключить хлеб, потом попривыкнув исключить газировку или майонез. Все нужно делать постепенно, а то не исключены срывы, плохое настроение. Потом начти считать калории. Вообще что бы не говорили, а если не будешь видеть что и в каких количествах ты ешь, то призрачная мечта стать на размер меньше так и останется мечтой!

Да, про рыбу я еще забыла, правда лучше ее не жарить, а например запекатьт или на пару готовить, а еще лучше на гриле, если есть. А котлетки на пару из рыбы, курицы? Вообще объедение.
На хавтрак сырнички можно из маложирного творожка сделать. Вообще нямка.

Как не знаешь? А статьи на ДиоНЕ?
Например: овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирные кисломолочные прордукты, цельнозерновой хлеб, мюсли, хлопья, каши, особенно геркулес, яйца (правда не злоупотреблять ими). Вместо майонеза оливковое масол, вместо мороженого замороженный маложирный йогурт, вместо жареной картошки запеченая, вместо молочного шоколада черный с большим сожержанием какао, сыр опять-таки не жирный, например 17%, хотя я в магазине и 10% видела. Смотри сколько всего. Одни овощи чего стоят. Из них можно разные салаты и горячие блюда приготовить. А кто сказал, что нужно супы исключить? Суп очень даже нужно кушать, правда лучше одной порцией удовлетвориться и не растягивать желудок.
разве этого мало?

Для начала нужно питаться всем, чем питаешься до сих пор, но стараясь укладываться в коридор калорийности и коридоры белков, жиров, углеводов.
А потом добавлять больше овощей, нежирного мяса, рыбки, каш, фруктов, сухофруктов и орешков на перекусы.

Ну я не знаю чем питаться стоит,подскажите.........

Морская права, можно кушать всё!
 
Но, помни, что если ты съела тортик, то ты будешь почти целый день голодная, и как правило, в этот день останешься без необходимым микро- макро-элементов и витаминов.
 
Опять же если съесть его 50, ну 100 г (укладываясь в свой коридор) - это одно дело. А слопать сразу половину вышеозвученного кулинарного "шедевра" - другое... ВЫБИРАТЬ ТЕБЕ!

слова - "диета из модного журнала" должно насторожить любого здравомыслящего человека.......  хорошего там еще никогда не писали ...  по 7 кг за месяц ц нас девочки тут и без жетских диет и голодных дней скидывают. так что стоит ли?

кстати, в среднем получается 1 кг за 3 дня... при соблюдении программы ДО можно и такого эффекта добиться - это зависит от начального веса и твоего состояния на начало программы...
только при этом ты:
1) не будешь морить себя голодом
2) не будешь постоянно думать о еде
3) поддержишь свой обмен на нормальном уровне (а диета его только снизит)...

И при начальном нормальном ИМТ ты даже с помощью такой диеты 7 кг за 20 дней не потеряешь... только разочарование будет и, как следствие, объедаловка после...

Лучше здоровое похудение!

Полностью согласна с Локи. Здоровый образ жизни и здоровое питание - вот единственный способ сбросить и не набирать лишний вес.
Это правило на всю жизнь, а не на 20-30 дней. Кушать можно все, НО всему надо знать меру!!!

На заглавной странице сайта написано:

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты
говорят сами за себя - 95% людей, сидевших на эффективных диетах, за
год возвращают свой прежний вес (да ещё с довеском)!

А зачем себя истязать? Эти продукты можно и так кушать,  при этом постепенно привыкать к их потреблению в больших колличествах, урезая вредные.
Ну посидишь ты на ней неделю-две, а потом? Здрасти новые кило вместе со старыми?
А тут, получается что-то типа раздельного питания... но ограниченного по времени и урезанного по каллориям.. Я бы не советовала. Послушайся ЛОКИ!

Простите перпепутала,от 7 кг. за 20 дней

я не понимаю, диета рассчитана на 6 дней, и за это время ты теряешь 20 кг??? (минимум 7 за 6 дней????) это бред какой-то, извините, конечно...
А вообще, я сколько раз на диеты садилась, не доверяю абсолютно... 24 часа в день думать о том, что хочется есть, сил нет никаких, тормозить свой обмен веществ... и терять в итоге только воду... оно это надо?.. жир всё равно не уходит...