вот и дура, летом уже почти дошла до результата, но расслабилась - а потом и вовсе забросила диету! а оставался один несчастный килограмм. теперь снова надо браться за себя. 3 кг - не сложно, но и не так уж просто. довольно долго надо будет держать себя в руках, чтобы не есть лишнего и заниматься, сколько положено.
но сейчас мотивация снова выросла - посмотрела свои фотки-отчеты за лето, и убедилась в результате. в принципе, ничего запредельного я не делала. просто занялась тогда собой, поставила перед собой четкую цель, набрала фотомоделей для мотивирования и не позволяла себе вот этих всех поблажек.
постараюсь теперь продержаться подольше.
самое главное - не есть на ночь. это всегда дает результат.
во-вторых, ужинать или кефиром, или кашей, или фруктами.. - но ничего запрещенного в 6 не есть!
в-третьих, пресс качать каждый день! и крутить обруч.
на этом пока все.