Думаю перед Новым годом сделать рывок- ничего сладкого, соленого, жирного. только полезная пища и спорт. главное не сорвать ся во время праздников, Примерное меню-Завтрак- овсянная каша нп воде, 1 яйцо, чай зеленый без сахара. Обед-курица или рыба- 150гр., овощи на пару, Ланч-яблоко. Полдник- творог 1%- 200гр., Ужин-пока не знаю надо придумать.