Сегодня: зеленый коридор калорий, силовая B.
По замерам я похудела на 600гр, планирую воздерживаться вообще от т.н срывов (уже сегодня было пофик на сардельки, салаты и пр.), а все потому, что:
.после срывов начинаю себя тихо ненавидеть, теряется самоуважение, хочется провалиться
.не хочется ничего делать и лишний раз двигаться, напоминая себе о своем теле
.с утра опухшая с животом
.тяжело на след.день напомнить себе, что один зажор ничего не меняет, тяжело войти в колею
.надо урезать калорийность в последующую неделю
То есть один задор в неделю может служить психологической разгрузкой и вреда в себе особого не нести, но! Из-за перечисленных выше минусов я от зажоров отказываюсь, лучше буду полноценно кушать на 1750, чем объедаться в один день и довольствоваться 1500.:)
.
