Вечером обнаружила, что помимо привычного недобора белков мне грозит недобор жиров! Всё накрыла твёрдым сыром - и красота)
Впервые делала силовые. Нашла комплекс тут в статьях. Галвное - начала, дальше буду корректировать. Читать об этом больше надо - а некогда.
А день сегодня тяжёлый. Бывает, месячные приходят неожиданно. А бывает такой затяжной ПМС со всеми прелестями, что еле-елепроживаешь день.
Поэтому вопрос. А как с тренировками во время месячных? Пропускать? Снижать интенсивность?