вчера не получилось у меня с бассейном - на справке не поставили число, пришло сегодня в срочном порядке наведаться в поликлиннику, в итоге 11 00 я уже начала плавать ...

последний раз в бассейне я была окло 1,5 лет назад, потом случилось так что работа не стала позволять этой роскоши, но сейчас стало проще, поэтому я решила, что надо

первый круг было сложно, непривычно немного плавать в таком весе, но на второй круг я востановила дыхание и руки ноги вошли в ритм, в итоге оставшее время я проплавала брасом, от бортика к бортику, без передышки

скорость конечно не в сравнение той что была раньше, но я думаю, что при регулярном посещении, все будет хорошо ...

вылезла ничуть не уставшая, я бы с удовольствием плавала еще час, но лучше входить в режим плавно - т.е. сейчаас 2 раза в неделю - 2 недели, а потом на обычное для меня 3 раза в неделю ...

про обед - обед мой 315 Ккал, еле все съела - сижу как толстый беременный тюлень, надо вставать и двигаться - при этом не чего каллорийного не ела - грудка на пару, овощи ...