Продукты, способствующие наращиванию веса:
Пшеница (клейковина). Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
Кукуруза. Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
Обыкновенная овощная фасоль. Препятствует утилизации калорий.
Бобы темные. Препятствуют утилизации калорий.
Чечевица. Замедляет обмен питательных веществ.
Кочанная капуста. Провоцирует гипотиреоз.
Брюссельская капуста. Провоцирует гипотиреоз.
Цветная капуста. Провоцирует гипотиреоз.
Молодые листья горчицы. Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.


Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:
Бурая водоросль. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
Морские продукты. Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
Йодированная соль. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы (йод предпочтительнее получать из натуральных источников, поскольку натрий, содержащийся в соли, может способствовать повышению кровяного давления и отекам).
Печень. Источник витаминов группы в. Повышает эффективность обмена веществ.
Красное мясо. Способствует эффективному обмену веществ.
Капуста листовая, капуста спаржевая (брокколи), шпинат. Способствуют эффективному обмену веществ.
Мясо и домашняя птица