|
1 неделя: ТВН - 88,1; СКН - 1498.
2 неделя: ТВН - 88,6; СКН - 1613.
3 неделя: ТВН - 87,3; СКН - 1698.
4 неделя: ТВН - 88,1; СКН - 1808.
Люпус, подскажите, пожалуйста, каковы мои действия на эту неделю? Повышать или нет калорийность?
Тебе не следовало повышать калорийность после 2 недели при привесе 0,5 кг, а остаться на прежней калорийности 1600 ккал. Это прописано в правилах разгона, невнимательно читала или пропустила. Теперь останься на прежней калорийности 1800 ккал еще на неделю. В целом за 4 недели у тебя вес остался прежний, несмотря на повышение калорийности на 300 ккал. Это уже хорошо.
|
