Прежде чем потянуться к холодильнику подумай… Что для тебя важнее нажраться или
снизить вес?
Каждый срыв это два шага назад.
Каждый проведенный на диете
день это шаг вперед.
С каждым днем все ближе и ближе к цели.
Это просто… Все в твоих руках.
Только тебе решать как выглядеть,
только от тебя зависит кем ты
являешься, что тебя окружает.
Каждый сам создает свою Реальность. Ты сама себе актриса,
продюсер, сценарист и режиссер
своей Жизни. У каждого своя
Реальность. Диета — единственная
игра, победа которой определяется
потерями. Не стоит придавать ей избыточную важность. Меняться —
это естественно. 1. Если я нарушу сейчас диету, то
мне придется начинать заново. Но
жизнь нельзя прожить несколько
раз, время безвозвратно уходит, у
меня нет шанса остановить его.
Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь
моя не станет более счастливой.
Вкус от еды забудется через
несколько секунд, а мое тело не
станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня
будут мучить переживания, и я буду
еще дальше от намеченной цели.
Нет объективных причин для того,
чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от
голода, не потеряю сознание,
вообще ничего страшного не
случится. У меня нет причин бояться
отказа от еды.
4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои
обычные ежедневные дела. Диета
— одна из частей моей жизни. Если
я умею делать все остальное, я
справлюсь и с этим.
5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе
огромный вред. Я люблю себя и
дорожу собой, и я достойна самого
лучшего.