Главная Обо Мне Питание Фитнес Задачи Отчёты Блог Контроль Веса Настройки Диет-баллы Помощь  


Переход ко всем блогам  
Это один из постов блога, который ведёт sensato

Посмотреть всю ленту целиком.
 
< Порции от ixtiolka 3-ое января 2013   21:10  >
Оксан! На счет крохотных порций не соглашусь, у меня желудок не растянут, мне нужно мало, да и по норме человек должен кушать по объему не более стакана, или 1 своего кулака, у меня примерно так и есть. Есть способ определения сколько грамм нужно кушать, возьми мисочку, наколни ее до краев водой, взвесь у меня получилось 1,5 кг,опусти туда кулак, кулак вытеснит количество воды=по объему кулаку, теперь снова взвесь, у меня получилось 1,26 кг, то есть мне нужно кушать 1,5-1,26=240 грамм. При чем когда я только начинала стройнеть, моей нормой по этой системе было 380 грамм, вес уходил, кулак менялся, сейчас 240 грамм. Вообщем съедаемая порция у меня должна быть в пределах+, - 20 грамм от 240 грамм(твердой пищи).Вот так и стараюсь держать, но не менее 1 кг, иначе туалета просто нет, бонально не хватает еды.

 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп из куриных грудок
1. Овощи: Укроп (20.0 грамм) 2. Овощи: Картофель (350.0 грамм) 3. Овощи: Морковь, свежая (150.0 грамм) 4. Соль поваренная пищевая (15.0 грамм) 5. Масло подсолнечное (25.0 грамм) 6. Вода (2000.0 грамм) 7. Лук, свежий (100.0 грамм) 8. Макароны, сухие (75.0 грамм) 9. Курица, цыпленок, грудки, варёные (200.0 грамм)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика