Моя цель на этот год осталось прежней - 55 кг.
Для ее достижения я составила приблизительный план:
ПИТАНИЕ:

1. Соблюдение питание (зеленый коридор (1200-1500 ккал)

2. Вода (минимум 8 стаканов в день)

3. Ограничение сладкого и мучного (по чуть-чуть и только в првой половине дня)

4. Больше овощей и фруктов (минимум 3 шт в день)

5. Разгрузочный день (1 раз в неделю).

СПОРТ:

1. Зарядка (каждый день)

2. Комплекс упражнегний, включая силовые (3 раза в неделю)

3. Бег дома, весной по стадиону (3 раза в неделю)

4. Обруч (30 мин в день)

В начале февраля планирую записаться в зал на шейпинг или аэробику.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ:

1. Обертывание проблемных зон (3 раза в неделю)

2. Кофейный скраб (2 раза в неделю).

3. Маска для волос (2-3 раза в неделю)

4. Ежедневный уход за кожей лица

5. Ежедневный уход за кожей рук, ног.

5. Ванночка для ногтей (1-2 раза в неделю)

Еще включаю в общий список ежедневное чтение книг (а то с маленьким ребенком я давно этого уже не делала).

Еще одной целью на этот год будет подготовка к выходу на работу (в профессиональном плане) - это повторение и приобретение новых знаний в облати моей специальности.