|
В шреды Джиллиан майклс я более-менее втягиваюсь, вчера было четвертое занятие (один день пропустила, поэтому отстаю чуть-чуть, планирую в выхи сделать курс 2 раза за 1 день и считать догнавшей курс).
Заказала в магазине килограммовые гантели - с 2-килограммовыми как-то устаю блин.
Теперь о питании.
Контролируя то, что я ем, я поняла, что можно употреблять и вкусненькое и при этом вес не набирать.
Не контролируя питание и усердствуя в сладком по вечерам я легко поняла как можно вес набрать.
И вот ведь вопрос - что и как теперь делать, чтобы вес начал снижаться?
Почитала про "пятнашки", еще раз продумала расчет калорий. Надо в общем повернуться в сторону какой-то определенной системы и двигаться туда целенаправленно, не меняя направления и не прыгая с системы на систему.
Вес как был месяц назад так и есть - 87.
ОГ 105
ОТ 92
ОЖ 106
ОБ 114
ОН 67
ОК 47
ОШ 40
|
