Главная
Обо Мне
Питание
Фитнес
Задачи
Отчёты
Блог
Контроль Веса
Настройки
Диет-баллы
Помощь
Это один из постов блога, который ведёт
knopka20
Посмотреть всю ленту целиком.
<
1 тренька
12-ое февраля 2013 13:21
>
1. Присед 15Х3 (гантели у плеч),
2. Становая тяга 15Х3,
3. Выпады 12Х3 (на каждую ногу, руки опущены с гантелями),
4. Отжимания с колен 15Х3,
5. Тяга сверху вниз 12Х3 (как подтягивания - ладони на себя),
6. Скручивания 15Х3 (пресс с 3 кг).
+
Оставить комментарий
Напоминаем тебе, что в блогах и на форумах портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Добавить комментарий
Имя:
Пароль:
Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
Опрос: тема следующего вебинара
Группа поддержки платных услуг
Ругайте нас!
В помощь новичкам.
"Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.
Все обновлённые темы.
Свежие сообщения
обновить
Наша песня хороша, начинаю все с начала. Добьюсь своих любимых кг (53)
8240
Керновый стадион: спортивная ходьба - лучший друг :)
166
Ларискина жизнь)))) Греческое вино и клубника - стр. 93. Угощайтесь!
3726
А вы все еще жрете??? Тогда идите ко мне))
334
Juno2009
5646
NewTime***моя вдохновлялочка меня или одиноким предоставляется ... шанс:)
3
Я-Super Ягодка.
2164
"В последний раз бумажный пароходик...)))" или ПЕТЛЮРОВСКАЯ ГАРМОШКА
762
Тётя Роза Дальвадорес
2346
Нет-диетам, Да-железу! Тренажерка!NROL Fat-loss+кроссфит!!!
3434
На самом деле я - рысь.
5463
Дневничек - путевичек
1123
МатерЁшка
5686
Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
5701
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры
Суп из куриных грудок
1. Овощи: Укроп (20.0 грамм) 2. Овощи: Картофель (350.0 грамм) 3. Овощи: Морковь, свежая (150.0 грамм) 4. Соль поваренная пищевая (15.0 грамм) 5. Масло подсолнечное (25.0 грамм) 6. Вода (2000.0 грамм) 7. Лук, свежий (100.0 грамм) 8. Макароны, сухие (75.0 грамм) 9. Курица, цыпленок, грудки, варёные (200.0 грамм)
Cradle
На правах рекламы
Главная
|
О Нас
|
Условия Использования
|
Контакты
|
Рекламодателям
| Партнёрам |
Правообладателям
© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.