первый месяц похудения позади. что можно сказать... могло быть и лучше..гораааааздо лучше! выводы сделаны, хотя для меня и неутешительные((
1 вывод: жрать после 19:00 не нужно вообще. (стакан кефира или мандаринка не считаются!их можно скушать)
2 вывод: вода - это круто! воды выпиваю много, 8 стаканов в день точно)))
3 вывод: алкоголь - враг похудению! максимум 1 выходной вечер с друзьями (алкоголь+кушанья всяческие) после этого жутко плохо себя чувствую, поэтому кефирный день - разгрузка и спать пораньше)
4 вывод: физ.нагрузки необходимы! для начала это эллипс и растяжка по утрам.
5 вывод: САМОКОНТРОЛЬ!!!!!!!! не бросать все на самотек!
и самое главное! не бросать! не откладывать на потом. я должна победить!(себя в первую очередь)
удачи мне!;)
