Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь». Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну. Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся: одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром), 5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»), 5 варёных яиц, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг маложирного творога, Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…). Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности. Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее. МЕНЮ ДИЕТЫ «5 ВЕСЕЛЫХ ПЛАВЛЕННЫХ СЫРКОВ» Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок: 10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок, 12:00 – Помидор + яйцо + зелень, 14:00 – Яблоко, 16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень, 20:00 – Бокал вина ! Количество воды не ограничено. Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа. Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца. Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты. Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом. Совет от посетительницы Азбуки Диет: Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее… Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней… Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе… если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку. А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет… Источник: www.AzbukaDiet.ru