Попробуйте разделить воду по часам. По стакану пейте каждые час-полтора. Организм перестает делать запасы воды. Так же для удобства можно с утра приготовить литровую бутылку воды. Выпивать ее в первую половину дня, потом еще раз заполнять и пить вторую половину дня. Очень удобно.

совет от Morskaya

Так же можно пить за 20-30 мин до еды и после. Если ешь 4 раза в день, как раз 8 стаканов получается.

совет от Вовина