Итак, девочки! минус 1 кг! я очень рада этому результату, который получился не смотря на то, что на этой неделе меня просто срывало на сладкое)) но за пределы 1600 калл я день я (кажется) так и не вышла.
я заметила так же, что когда я не пью достаточное кол-во воды в день, то меня постоянно тянет что-то поживать,) поэтому как только просыпается желание перекусить я: 1. спрашиваю себя, действительно ли я хочу есть или просто это желание что-то поживать) 2. думаю о том сколько воды сегодня выпила и скорее всего пью еще один стакан))
я стараюсь заниматься спортом практически каждые день: 2 дня в неделю хожу в спортзал, если не спортзал то либо делаю упражнения дома (разминка, растяжка а потом упражнения на те зоны, которые надо проработать, либо я катаюсь на роликах - велнесс один из самый замечательных видов спорта и т.к. я обожаю ролики я катаюсь рано утром, за одно и изучаю город)) есть 1 день полного отдыха - чаще всего это суббота,) но даже в этот день я стараюсь сделать хотя бы парочку упражнений во время просмотра телевизора или приготовления ужина))