|
11 марта. Вес начальный 57,3 кг.
Основной уровень метаболизма: 655+(9,6*57,3)+(1,8*160)-(4,7*27)=816,1+(9,6*57,3)=1366 ккал.
Уровень повседневной активности: 1366*1,2=1639 ккал.
Дополнительная физ. нагрузка: 230 ккал. Итого потрачено: 1639+230=1869 ккал. Съела 1291 ккал. Разница=1869-1291=578 ккал / 9,3= 62 гр. жира убрала.
|
