Я веду пищевой дневник и везде ношу его с собой. Нет дневника = нет еды.
Прежде чем что то съесть я обязана это записать в дневник, предварительно взвесив и подсчитав калораж.
Если совсем сносит крышу на запретное я должна предварительно прежде чем схомячить сделать запись в дневнике "Я добровольно отказываюсь от своей цели похудеть на ...кг, потому что мне важнее и дороже съесть кусок..."
РАААБОТАЕТ! Планировщик немного не тот эффект дает, хотя считает не в пример быстрее.
