Брокколи это просто ужас =..=
Но я мужественно съела все запланированные 150 грамм. Теперь в меня курица с трудом лезет(
Больше не буду есть брокколи в таком количестве...

Я каждый день съедаю по 100г моркови, не менее 125г помидоров, 100г огурца, половину горшочка салатных листьев (кроме сегодня, в магазин не привезли), не менее 20мл оливкового масла, не менее 100мл молока. Каждый день ем или мюсли или овсянку с отрубями (полезные углеводы). И стараюсь каждый день съедать хотя бы один фрукт.
Остальные компоненты меняются, но все исключительно полезные: бурый и дикий рис, макароны из муки твердых сортов пшеницы грубого помола, куриные грудки или рыбу в качестве источника белка.
Чего бы еще такого полезного ввести в постоянное употребление?
Чувствую себя все еще хорошо, несмотря на то что пару дней назад началась зажорная неделя перед месячными. Постоянно хочется есть, запахи и вид чужой еды ужасно соблазняют. В этот раз пухну не так сильно как обычно, но все же ощущается. Со вчерашнего дня сильная задержка воды (ела красную рыбу соленую, но все по КК и БЖУ) утром весы показали на 1,5кг больше чем позавчера=/ Сегодня солила только брокколи, но по ней и не скажешь... вся соль осталась в воде.