Угостилась на 1000 ккал. Неплохо :)
Жаль, что не всегда легко можно понять, чего же на самом деле хочет организм. Сегодня съела меньше, чем обычно, и довольна. А иногда при нормальном калораже такой жор нападает, что просто караул.
Зато поняла еще одну причину, по которой хочется сладкого. Она, как и многие другие, из детства. Как обычно родители уговаривают поесть? "Вот съешь печёнку (вареную морковку, суп и т.п.), тогда получишь печенье..." Ну, ем я сейчас суп и все такое, а печененку, как награду за примерное поведение и логическое завершение трапезы, никто не дает ;)

Сегодня День рождения моего дедушки. Пересмотрела запланированное меню и добавила кусочек тортика и бутик с икрой. Конечно, хочется в гостях оторваться, но раз уж решила качаться, то отступать не буду. В 800 ккал пока вписываюсь...

Пока все идет гладко и по плану. Отдельная благодарность мужу, сварившему уху :) Вкусно, сытно, тепло.
По углеводам сильно не дотягиваю до нормы, жиры в порядке, белки зашкаливают. Распланировала на завтра 800 ккал. Надеюсь, что впишусь.

Женский гнев, помноженный на ПМС, это страшная сила. В моем случае - созидательная. Иногда жалею, что я такая отходчивая :) А сегодня в расчудеснейшее настроение меня привел вид белоснежной кухонной посуды в магазине. Может это старческое? ;)
Ну да ладно. Сегодня первый день диет-качелей. 1200 ккал. Это моя обычная норма, поэтому решила поэкспериментировать. Оказывается, паровые куриные котлеты это очень вкусно. Буду продолжать эксперименты с пароваркой, а калории, сэкономленные за счет масла, потрачу на фрукты ))

П.С. Вчера пила вместо вина воду, разбавленную вином. Мне очень понравилось! В следующий раз возьму вино более густой консистенции :)

Вчера благодаря шампанскому не уложилась в коридор калорийности. Сегодня постараюсь не повторять ошибок, не смотря на вечерний банкет с вином и пловом. Попробую разбавлять воду вином :)
Задумалась о количестве сладкого в моей жизни и решила недельку-другую пожить совсем без конфет, шоколада, коричневого сахара, варенья и печенья. Оставляю в рационе только фрукты. Посмотрим, что из этого получится.
С завтрашнего дня планирую неделю диет-качелей...

Возможно, это не самое подходящее сочетание продуктов для разгрузочного дня. Зато приятное. В прошлый разгруз на гречке я не смогла одолеть и 75 г. А сейчас сделала вид, что груша - это мясо. Положила ее на тарелку с кашей и преспокойно съела, нарезая по кусочку и закусывая гречкой ;)
Итог за сегодня: огромное количество зеленого чая, гречка (100 г в сухом виде), залитая с вечера кипятком, и 1,5 штуки больших груш. Не голодно и приятно.

П.С. В свете моего нового видения мира и открывшихся глаз заявляю: импрессионисты были все поголовно слепошарые ;))

Ура! Я вижу! Я все-все вижу! Конечно, очки - это замечательный аксессуар. Но линзы - это просто супер. Хожу по улицам и гляжу в даль... Просто супер! А дома, как бабусик, постоянно выглядываю в окно. И все вижу! Тем более, что из окна открывается отличный вид. Жаль, что машина в ремонте. С удовольствием бы порулила )) Я - молодец! :)) Иногда, только обретя что-то новое, впервые осознаешь, как тебе этого не хватало.
Еще с сегодняшнего дня скорость на выделенке 128 Кбит/с. До вчерашнего дня была 64, а я чувствовала себя как на dial up ;)
С сегодняшнего дня решила в обязательном порядке немного подогревать фрукты-овощи, а то холодные совсем не лезут. И есть их ножом и вилкой. Исключение оставила для яблок и моркови. Все-таки надо иногда тренировать десны )) Чувствую себя законченной эстеткой ;))

П.С. Законченная эстетка поздним вечером нарубилась пельменями из мяса и капусты, сдобренными майонезом, и запила все это шампанским ;) Завтра - День космонавтики, т.е. Гречки ))

В свете приближающихся КД обнаружила на весах привес в 1 кг. Теперь я вешу 55 кг. Ну и ладно, легко пришли, легко уйдут.
Купила цельнозерновой хлеб. Раньше на глаза попадался только Тибет, который, по-моему, не очень удобно есть :) На этот раз взяла какой-то немецкий. Он выглядит как брусочек и уже порезан на тонкие пластинки. Очень удобно. На радостях вместо яблока утром съела бутик с зерновым хлебом и кружочком колбасы...
Поэтому жиры в меню снова зашкалят...
Для пущего контроля за собой вывешу график их потребления на всеобщее обозрение ))

Ценная мысль №1. "У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок."
Ценная мысль №2. Я - пищеголик. Проще говоря, обжора.
Ценная мысль №3. "Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи."
Ценная мысль №4. "Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться."

П.С. Это переваривается статья "Я-обжора" http://www.ediet.ru/s.php/1721.htm

П.П.С. Прорвемся!

Наматывала километры по работе, обедала с девчонками в пиццерии... Понятное дело, что не салатами ;)
Вечером, после похода в магазин, ударилась в раздумья.
Они начались с риторического вопроса "Почему производители разливают 0,5%-ое молоко только в литровые упаковки?" Оно у меня успевает скиснуть!
Потом размышляла на тему "Почему все сладко-вкусное такое маленькое и калорийное". Вроде бы съедаешь мало, да и живот не полный, а по калориям махом вылетаешь... Где пропорциональность, т.е. справедливость? ;)
В финале съела вместо йогурта конфету. День удался :))

Следующий месяц объявляется месяцем борьбы. Против синяков под глазами и за красивые волосы. Борьба с последним килограммом продолжается.
Планы против синяков:
1. Поход к терапевту и обследование
2. Специальный массаж области глаз
3. Покупка очков для сна и специального крема Vichy
4. Термальная вода Vichy
5. Крем для лица с эффектом загара (пока под вопросом)
6. Высыпаться (хотя с этим и так проблем нет)
Для улучшения волос:
1. Смена шампуня
2. Луковые маски
3. Специальное Драже Мерц (уже купила, посмотрим, что это за зверь)

В последнее время в моем рационе резко сократилось количество фруктов. Поэтому мое сегодняшнее меню:
З и 2-й У: йогурт с клетчаткой
О и 1-й У: фрукты

Из одного коммента Loki-Lomki сперла такую инфу. Скопировала для себя, чтобы не забыть:
"Разгрузочный день обмен веществ не ускорит. Если ты уверена, что обмен веществ у тебя замедлен, я бы посоветовала:
1. Увеличить ежедневные нагрузки, причем не просто увеличить, а кардинально поменять - сменить набор упражнений, время занятий и т.п.
2. Чаще кушать.
3. Кушать острые приправы.
4. Устроить раз в неделю загрузочный день. То есть кушать все, что хочется.
5. Параллельно устроить разгрузочный день. Если он у тебя уже был - то перенести его на другой день.

Разгрузочный день выбирай любой - кефир, гречка, яблоки, творог... В общем, любой набор из 1-3 продуктов общей калорийностью ниже обычной."

В придачу ссылка:
/community/post.php?topic_id=550&

Люди, будьте бдительны! Написание контрольных по маркетингу приводит к необоснованным приступам голода! :))
Время - полвторого ночи, а я сижу на кухне и трескаю сосиску... с кетчупом... и хлебом. Запиваю кофеем... И мне хорошо!
Чтобы не походить на алкоголика, который пьет в одиночку, положила собаке в миску кашки. Теперь мы соучастники ;)

ПыСы Всю ночную еду честно записала... как завтрак... и пошла спать ))

Пропустила прошлый отчет. Точнее, замеры произвела, но писать о них не стала. Как и в этот раз, все осталось без изменений. Вес стоит, объемы те же. Буду ждать...
Позавчера выбралась в бассейн. Но не на аквааэробику, а просто поплавать. Все вперед.
Сегодня постараюсь повторить подвиг ;))

Что может быть лучше, чем лежать в теплой пенной ванне с бокалом вина и листать Космополитен? Лежать в теплой пенной ванне с бокалом вина и читать Космополитен в и-нете :) Все-таки wi-fi - великая вещь!
За вчерашний день от меня ушло 1,5 кг моего же тела. Посмотрим, вернется ли обратно. А сегодня утром живот прилип к спине, "в теле такая приятная гибкость образовалась" )) Давно так не порхала.
Днем очень душевно посидела с мамой, сестрой и племяшкой в японском ресторане. Они у меня маньячки по этой кухне :)
Набралась сил на новую трудовую неделю хоть отбавляй!

Сегодня День Хэ, то есть Икс :)
Молокочай - это весчь! На вкус гораздо вкуснее, чем чай с молоком, а уж какой действенный. Хорошо, что я сегодня весь день дома. Это не просто разгруз, а полная чистка пищеварительного тракта! :))
С утра думала, что буду устраивать такой день каждую неделю... К вечеру поняла, что одного раза в месяц будет вполне достаточно ))

П.С. Молоко брала 2,5%, а чай - зеленый с жасмином, рассыпухой.

Что-то у меня пропадает желание разгружаться на молокочае. Продукты специально купила, а настроение куда-то делось. Надеюсь, утро будет добрым :)

П.С. Теперь точно отступать некуда: на 3-й ужин были роллы и алкоголь ;))

До меня дошло, почему Жора зачастил в гости! Мой план питания стал несколько однообразным. Заглядывая в холодильник и видя одни и те же продукты, начинаешь хотеть чего-то нового. Например, печенья или колбасы. А на второй ужин, как на зло, привычный кефир... Вот рука и тянется за новыми открытиями... плитки шоколада или пачки масла :))
Сегодня купила новые для меня творог и 2 разных нежирных йогурта. Буду развлекаться дегустациями :)
Итак, список причин, по которым я ем, не испытывая голода (то, что получилось отследить):
1. Холод
2. Плохое настроение, связанное с происходящими событиями
3. Плохое настроение, не связанное с окружающей реальностью (в простонародье - ПМС ;) )
4. Отлынивание от работы или других дел, которые не приносят в данный момент радости
5. Желание нового, каких-то перемен, приедание того, что есть.
Велик и могуч русский язык! Слово "приелось" как нельзя лучше характеризует мое последнее открытие ;))

Сегодня превратилась из блондинки в шатенку с легкой рыжиной. И зачем-то выстригла челку. Цвет нравится, а вот к челке надо привыкнуть. Хотя волосы - не зубы, отрастут :)
А еще сегодня первый день, как меня Жора отпустил. Долгое время с ним боролась, с трудом вписываясь в калораж, даже загрузочный день не помог. А сегодня он сам ушел. Даже не знаю, с чем это связать :) Может ему блондинки больше нравятся? ;))

Хочу устроить такой разгрузочный день:
3 ч.л. зеленого чая завариваются в 1,5 л кипящего, но не кипяченого молока. Выпивается в 3 присеста в течении дня, причем последний прием не позднее 18:00. Между ними большое количество воды без ограничений, а с самого утра выпивается натощак стакан горячей воды.
Информация о таком разгрузе самая противоречивая. Не понравится - не буду себя мучить. Помнится, гречка в меня тоже не очень хорошо зашла :))