|
|
  |
|
Arch
Diet-Баллов: ( 1623 )
Сообщений: 317
10.12.2007 16:42
|
|
|
|
|
Пышечька, не надо в течении дня - лучше за раз сьедать 1 столовой ложки с горкой достаточно.Или в суп сыпь или распарь а потом в йогурт питьевой или в кефир , ну это по вкучу - главное проглатить! А потом инут через (если без еды отруби пила)до 10 ......и через 30 минут если с едой запей 2-мя стаканами воды!
А чернослив только для лёгких случаев помогает и 10 штук это каллорий куча!
|
|
Пышечка
Diet-Баллов: ( 1895 )
Сообщений: 415
Город: Харьков
10.12.2007 15:49
|
|
|
|
|
Спасибо, девочки за советы, но видно у меня слишком запущенный случай, т.к. кефир и ряженку я пью постоянно, и пыталась добавлять льняное масло в салаты - не помогает, может по причине нерегулярности. Думаю может попробовать натощак, так эффективнее?
|
|
elvik
Diet-Баллов: ( 335 )
Сообщений: 3
Город: Москва
10.12.2007 0:56
|
|
|
|
|
 Пышечке!
Можно,действительно ,попробовать льняное масло и заправлять им салаты или использовать в добавлении к подсолнечному (только к себе в тарелку).
Опять же, и кефирчик очень хорош!Но только свежий,а еще лучше свежий мацуни.
|
|
elvik
Diet-Баллов: ( 335 )
Сообщений: 3
Город: Москва
10.12.2007 0:53
|
|
|
|
|
Привет,ясная !
Я форумы читаю,но это было мое первое сообщение,видишь,даже не знаю как убрать слева "изменить"!
|
|
ЛЕКАЧКА
Diet-Баллов: ( 2525 )
Сообщений: 168
Город: Москва
10.12.2007 0:33
|
|
|
|
|
Пышечка, попробуй пить на тощак по 1 столовой ложке льняного масла и запивать некипячён водой. масло продаётся в аптеках и супермаркетах (в деабетических отделах). А ещё когда, я лежала в Институте питания, нам не разрешали пить таблетки, но давали глицериновые свечи. Они вроде бы людям помогали( у меня нет такой проблемы - тьфу, тьфу, тьфу).Они тож в аптеке продаются и стоят копейки, говорили, что к ним нет привыкания...
|
|
capu1etti
Diet-Баллов: ( 1939 )
Сообщений: 148
10.12.2007 0:30
|
|
|
|
|
никогда в голову не приходило, что нулевой творог может оказаться зловредным, на упаковках ведь не пишут всего. Но как-то жирный творог не люблю, у меня от него тяжесть в животе. Подскажите что-ниб, может, просто совмещать нулевку с чем-ниб жирненьким?
меняю 15 кг сала на хорошие привычки
|
|
Пышечка
Diet-Баллов: ( 1895 )
Сообщений: 415
Город: Харьков
9.12.2007 23:53
|
|
|
|
|
У нас продаются отруби пшеничные, ржаные, с разными добавками - они такие, как мелкая шелуха. Хотя припоминаю, что где-то я раньше покупала такие, как ты говоришь - они такие как раньше в моем детстве были сладкие кукурузные палочки (я имею в виду форма такая - как корявенькие такие палочки), сейчас не попадаются такие. Но я уже бросила все это - ни отруби ни чернослив не помогают, помучилась дня 4 и напилась опять таблеток. Что делать не знаю, может попробовать семена льна на масле настоянные, где-то я такое читала.
|
|
ясная
Diet-Баллов: ( 1587 )
Сообщений: 183
Город: Омск
9.12.2007 23:48
|
|
|
|
|
elvik, привет!!! Что-то ты о себе ничего не написала. Или написала на другом форуме?
«Здоровое питание - залог активной жизни»
|
|
elvik
Diet-Баллов: ( 335 )
Сообщений: 3
Город: Москва
9.12.2007 23:44
|
|
|
|
|
А я ем отруби,например,на полдник ,когда уже чего-то хочется и запиваю водой ,или на ужин ,с йогуртом или с кефиром .Желудок работает,как часы, каждый божий день,иногда и не один раз.И вообще-то они помогают исчезновению чувства голода.
Но лучше покупать отруби в виде палочек,они и вкуснее и мороки с ними нет никакой ,ничего не надо заваривать- захотел съесть -пожалуйста,только не забывай про воду.(не хочу рекламы,но есть у "Русского продукта" 100% отруби экструдированные палочки стоят 30 руб)
Но насколько я знаю ,2 ст.ложки это мало.
|
|
Пышечка
Diet-Баллов: ( 1895 )
Сообщений: 415
Город: Харьков
7.12.2007 17:32
|
|
|
|
|
Arch, скажи пожалуйста насчет отрубей - какие пропорции ты делаешь? Я вот например делаю так, как когда-то советовал мне врач - 2 ст.ложки завариваю кипятком и выпиваю в течении дня (врач говорил так, но я не могу это еще и на работу таскать, поэтому половину ем утром а вторую половину вечером). Помимо этого с вечера запариваю 10 черносливин и утром съедаю. Пошел третий день... Я жду прихода, результат нулевой. Может я что не так делаю?
|
|
Lidenn
Diet-Баллов: ( 14754 )
Сообщений: 1011
Город: КИЕВ
6.12.2007 12:21
Эксперт-любитель по
психологии и питанию
(что это такое?)
|
|
|
|
|
Чем меньше жира, тем больше химии. Чем меньше калорий, тем больше нужно сожрать чтобы насытиться. Что обычно и происходит. Поэтому, для фигуры разницы нет, съесть 100 г нормального или 300 г 0%. Зато для здоровья......
Без фанатизммма!
|
|
Ulitka
Diet-Баллов: ( 2691 )
Сообщений: 210
6.12.2007 12:20
|
|
|
|
|
На счет отрубей: мне нравятся отруби в шариках с добавлением яблока, свеклы, морковки, клюквы и т.д. Грызу вместо чипсов.
На счет обезжиренных продуктов: зачем? Это же все искусственно делается и заменяется всякими добавками. Лучше выпить нормального молока или съесть вкусного творога со сметаной, НО МЕНЬШЕ!
|
|
Alla666
Diet-Баллов: ( 2099 )
Сообщений: 330
Город: Новосибирск
6.12.2007 12:10
|
|
|
|
|
А как насчет творога обезжиренного? Я встречала или 0 или 5%, но его много не съешь, калорийный очень.
насчет белка, я его по жизни, получается, много потребляю (мясоед), но ттт, все вроде в порядке.
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: ( 15432 )
Сообщений: 2772
Город: Москва
6.12.2007 11:47
Эксперт-Любитель
по диетам и питанию
(что это такое?)
|
|
|
|
|
С полностью обезжиренным - согласна. Слишком много крахмала в них кладут, вообще говоря, и кальций действительно усваивается хуже. Но белок - вполне усваивается. Кстати. концентрация белка в обезжиренных продуктах больше, поэтому больше нагрузка на почки.
Локи. Бета-тестер - любитель, диетик-теоретик, зануда со стажем
|
|
Arch
Diet-Баллов: ( 1623 )
Сообщений: 317
6.12.2007 11:43
|
|
|
|
|
Ни в коем случае не употребляйте 0%процентное молоко, йогурты, сыры, твороги и все такое!
Каллорий в них мало, но вредных стабилизаторов, крахмалов, и веществ ооочень много!!!
Это не личное мнение, а мнение многих специалистов!!! И в ключая диетологов и людей занимающихся изучение боипродуктов и питания тоже...
Миннимум 1.5% - хотя вообще врачи говорят,что самое идеальное молочное 3% , а все что меньше 1.5 вообще не усваивается организмом и кальций не усваивается (как каротин без жира......)
|
|
Arch
Diet-Баллов: ( 1623 )
Сообщений: 317
6.12.2007 11:40
|
|
|
|
|
2 темки в одной давайте обсудим!!!
девочки, если есть проблемы с кишечником нужно есть отруби! могу проинструктировать как правильно их есть и обязательно через 20-30 минут после еды запить 2-мя стаканами воды! А то получается обратные эффект пробки : (
|
|
