диетический гамбургер. пита (вместо булочки) режем пополам (по толщине) на 1 гамбургер половинка, куриная котлета (из грудок домашняя), помидор, горчица, кетчуп, салатные листья, огурцы маринованные, сыр любой. приятного аппетита!

салат из свежих овощей без майонеза!

помидор, огурец, редиска (или капуста) зеленый лук. все порезать. теперь самое интересное- сойс вместо майонеза- салат солим, добавляем горчицу на кончике ножа, лучше баварскую а то глаза вылезут! жмем немного сока из лимона и режем яйцо вареное в салат, льем немного масла растительного любого. мое любимое- горчичное!получается как с майонезом! очень вкусно

фруктовый салат. половинка грейпфрута, четверть яблока, половинка банана. 3 ореха фундука, 2 ореха миндаля 1 ч.ложка меда. грейп очищаем от пленок и разрываем одновременно на кусочки. яблоко режем на дольки. банан режем полуколечками. выкладываем в салатничек и кладем ложку меда. вместо мороженого шарик из замороженного творога!

если Рє этому добавить овсяные хлопья получатся мюсли! Рё залить либо молоком либо апельсиновым СЃРѕРєРѕРј 

елси вам РІРёРґРЅРѕ - то РІРѕС‚ РјРѕСЏ РєРЅРёРіР° /recipes/cookbook.php

там уже есть кое-что! ну а по поводу фантазии - я смотрю разные рецепты но заменюя муку обычную на рисовую или овсяную. выход немного не тот. они ведут себя не так как пшеничная в готовке. но я люблю такой вкус! и все равно немного пшеничной все-таки добавляю. а вместо сахара бананы!

Привет, РђРЅРЅР°. Очень интересно. Буду следить, так  РєР°Рє Сѓ самой СЃ фантазией РЅР° диетическую тему туго. 

подавать можно с мармеладом желейным, бананом, можно полить сиропом или с медом. или вареньем!

сегодня вот опять сделала творожную запеканку. для меня уже даже торт!

Состав. Яйцо 1 штука
Творог 1 пачка
мука рисовая полстакана
пюре банановое и яблочное детское по полпачки

как делать. Р‘елок отделить Рё взбить. желток растереть СЃ творогом. влить белок Рё РїСЋСЂРµ Рё добавить РјСѓРєСѓ. выложить РІ форму Рё выпекать РїСЂРё 150-180РіСЂ 30-40 РјРёРЅСѓС‚. проверить готовность спичкой 

Я очень люблю выпечку! ну просто не могу ничего с собой поделать.. Последнее время делаю блины и второжную запеканку. вроде и выпечка, но своя! на самом деле просто и вкусно подлучается! использую рисовую и овсяную муку и еще пшеничную обдирную! вместо сахара - банановое и яблочное пюре. масло тоже не добавляю. поэтому выбираю рецепты где нет масла и молока. в теме буду писать свои рецепты которы еразмещаю в своей поваренной книге!