aikijin пишет 18.04.2013 в 12:08 (ссылка):

Да оно и без Тони Хортона не скучно...

Сoуotе, тебе нужно не только повышать калораж питания, но и вводить интенсивный фитнес, чтобы разогнать обменные процессы. Поищи фитнес с Тони Хортоном, скучно точно не будет...

KARAMBOLA пишет 18.04.2013 в 08:56 (ссылка):

4 кг за 3 недели по диетным меркам действительно мало, учитывая, что 2 кг - первоначальная скачкообразная потеря веса, а 700 г в неделю со скрипом, но вытянуть можно. Типа если качок на сушке.

А вот насчет вес не вернулся - непонятно. Должен был вернуться. Яичная диета рассчитана на набор веса в конечном результате. Если не вернулся, это признак неблагополучия. Физического или психического. Если не тяжело, то подробности: когда это было, и что и сколько ела после?

Рђ СЏ сидела РЅР° Магги, Рё РјРЅРµ РѕРЅР° РЅРµ показалась голодной...Причем это была единтсвенная РёР· всех диет, РЅР° которой вес пошел РІРЅРёР·, Рё РЅРµ вернулся! Правда, сбросила немного -  4 РєРі всего Р·Р° 3 недели, Р° РІРѕС‚ меню четвертой недели РјРЅРµ РЅРµ понравилось, СѓР¶ очень каллорийное. 

Conty, почитай статьи по питанию, например вот:

Хватит есть мало калорий!

Оптимальное время приёма пищи.

12 способов не дать себе похудеть.

� совершенно нечего стыдиться. У тебя нормальный для твоего роста вес. Тебе просто надо подтянуть фигуру =) А для этого просто необходимо есть мясо и рыбу (для мышц), жиры (для кожи) и углеводы, такие как крупы, например (для энергии и работы кишечника).

Loki-Lomki, я не знаю как набирать эти 1400 ккал) вроде умом понимаю что совсем мало есть вредно, а как встану на весы или сравню прошлогодние и нынешние фотографии свои, так стыдно становится что кусок в горло не лезет))) ем только овощи, фрукты, обезжиренный творог и 1 яйцо в день, конечно с этого и тысячи ккал не наберется)))

Conty, ты и по обычным формулам не должна есть меньше 1400 ккал, ибо это основной метаболизм (количество калорий, уходящих на базовые функции организма, такие как дыхание, сердцебиение, обогрев тела и т.п.). Будешь потреблять меньше - ОВ заvедлится, в результате будешь толстеть от яблочка и салатного листика.

Тебе нужно просто нормально питаться, не переедая. Не чувствуешь голода / насыщения - и то, и другое плохо, придется за питанием бдительно следить. МФ это будет или не МФ - не суть важно. Главное, не голодать (это я не про чувство голода, а про состояние организма) и не переедать.

Conty пишет 17.04.2013 в 06:48 (ссылка):

Ты гоп раньше времени не говори. У тебя есть шанс, дальше начинает работать естественный отбор. Если откинет тебя на обочину, виновата сама. С какого перепуга ты вдруг стала не такой, как все, худеющие на 1600, 1800 или 2000 ккал? Тебе диагноз гипотиреоз поставили? Если нет, то все остальное блажь. При том, что и с этим диагнозом худеют.

Спасибо за ответ) Я не говорю что на 900 ккал мне комфортно, просто я тогда не чувствую голода, в отличие от диеты, может просто не привыкла, т.к. в обычное время у меня калораж выходит за 2000 ккал, но тогда и вес набирается)) Насчет рехнувшейся неверно, т.к. у меня нет цели довести себя до истощения, а только до нормального, комфортного веса. Т.к. почти 60 кг в 22 года это совсем не нормально) По системе минус фунт выходит что я должна потреблять 1600 ккал/день, но я знаю что так - точно не похудею)

Conty пишет 17.04.2013 в 05:57 (ссылка):

Походи по темам, почитай, прежде чем повторять свой-же неудачный опыт. Удачным он и быть не мог, если у тебя в голове крутятся гоповские "диеты" или калораж в 500 да 900 ккал, который еще хуже выдержанной диеты типа яички или протаса.

Если сыта на 900 ккал, это уже признак неблагополучия. Куда замуж с такими делами? Мужу дети нужны, а не рехнувшаяся на диетах жена. А таких рехнувшихся здесь полно, хотя начинается все невинно. Глаза вниз опусти на строчку.

привет, удачи тебе в начинаниях. выбор конечно за тобой, я раньше на диетах худела, но вначале худела быстро, потом вес вставал. сейчас вообще диету не могу выдержать, нет сильной мотивации мотивации

Всем здравствуйте! Запустила себя за зиму, надо похудеть. Худела я только 1 раз в жизни - год назад, перед свадьбой. Тогда я сидела на ограничении калорий (до 1000 в день) и скинула 5 кг. Правда они набрались обратно и даже больше, но это моя вина, очень уж люблю поесть особенно всякие вредности)) Сейчас мне желательно сбросить вес с 59 до 50 (или хотя бы до 52, в таком весе я уже хорошо выгляжу)). Что лучше - выбрать какую-нибудь определенную диету или повторить прошлогодний опыт? Хотела вот начать диету магги вчера, но там очень уж голодно (за завтрак+обед вышло чуть больше 300 ккал всего), поэтому вечером уже сорвалась и сожрала шоколадку на 200 ккал, и то в итоге получилось едва за 500 ккал в день, мне это очень мало, хочется есть))) Хотя за эти 2 дня (до "магги" еще день ограничивала калории, вышло около 900 ккал, вот тогда я была сыта!) сбросила вес с 59,1 до 57,6 (т.е. на 1,5 кг), может не стоит так быстро?)