Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Первые блюда
Зеленый борщ со шпинатом и курицей

Информация:

2014-12-28 Автор: dzinara
Создан: 28.12.2014 (2014-12-28)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 80
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

Курятина без костей,
яйца сваренные вкрутую 2шт,
шпинат 300г,
лук 1шт,
томатная паста 2ст л,
картофель 400г,
вода 2л
соль,чёрный перец,лимонная кислота по вкусу
Состав:
На 1 порцию (340 г.):
Калории:  144.9 ккал.
Жиры:  4.9 г.
Углеводы:  10.1 г.
Белки:  14.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо отварное (120.0 грамм)
[?]Овощи: Шпинат (300.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (400.0 грамм)
[?]Томатная паста (консервы) (40.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Калистога (2000.0 грамм)
[?]Суп, бульонные кубики и гранулы, низкое содержание соли, сухой (20.0 грамм)
[?]курица отварная (420.0 грамм)

Как Приготовить

Курицу отварить,отделить мясо от костей и кожицы. В кипящий бульон положить мясо, порезанный брусочками картофель , мелко порезанный лук и бульонный кубик. Варить до готовности картофеля,затем, добавить томатную пасту,шпинат , яйца (отварные и мелко нарезанные), лимонную кислоту.Довести до кипения и выключить.При подаче посыпать укропом.Можно добавить майонез или сметану.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 6875
Город: Салоники
diet-почта

29-ое марта 2011   20:53
Дело вкуса,конечно.У меня ,например,от щавеля сильная изжога,поэтому я заменяю его шпинатом.А от яйца в сочетании с курицей и изжоги нет и белка легче добрать до нормы,а то с этим белком,ну просто беда...
 
Diet-Баллов: 6229
diet-почта

22-ое марта 2011   9:00
там же написано яйцо вареное
 
Diet-Баллов: 1752
Город: Tomsk
diet-почта

22-ое марта 2011   5:01
Я правильно понимаю что яйца сырые? Судя по присутствию лимонной кислоты это как раз способ придать щавелевую кислинку супчику...?
 
Diet-Баллов: 1752
Город: Tomsk
diet-почта

22-ое марта 2011   4:59
а в чем разница между курицей и яйцом? Производные то одни. Отличный рецепт, полезный, белковый супчик))) Я как-то со шпинатом не пробовала, делала такой-же со щавелем, и этот обязательно приготовлю.
 
Diet-Баллов: 2444
diet-почта

22-ое марта 2011   2:42
Жуть какая! Как можно мешать курицу и яйцо в одном рецепте? Хуже только филиппинский балут.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика