Как контролировать желание поесть?
Секреты самоконтроля
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 3934 |
3-ое сентября 2014 9:10 "Ты когда-нибудь слышала, как люди, которые любят алкоголь, говорили, что они равнодушны к конфетам?" Ну вот я, например, неравнодушна к алкоголю, но на сладости и выпечку пофиг. Конфеты у меня могут неделями стоять... А вот гамбургеры и всякие сосиски-колбасы нежно люблю, но держусь, ем мясо, птицу... Но все равно частенько думаю - эх, щас бы бургер заточить да с вискариком))) |
|
Diet-Баллов: 1574 |
21-ое мая 2013 15:36 я б щас чего-нибудь вкусненького слопала |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
31-ое марта 2013 23:30 Просто помню о каллориях. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
31-ое марта 2013 23:29 Сколько ни пыталась заменить шоколад чем то более полезным, ничего не выходит. Капелька желанного лакомства снимает все проблемы. Решила что себя можно только ограничить в количестве. Обмануть не получается! А надо ли? |
|
Diet-Баллов: 26 |
11-ое марта 2013 20:13 Трудно перебарывать старые привычки, но надо! Больше всего люблю конфеты! И почему все, что полезно - невкусно, а то, что не полезно,так во рту и тает?)) Несправедливо)). |
|
Diet-Баллов: 768 |
11-ое марта 2013 18:42 Ну что ж, будем стараться следовать советам |
|
Diet-Баллов: 4190 Город: Нижний Новгород |
19-ое декабря 2012 22:54 Очень интересная статья, никогда не думала, что я энергичная, а уж тем более агрессивная. Очень интересно,как же себя отвлечь,когда стресс на рабочем месте, и никуда ты с работы не уйдешь. Ни йогой не займешься ,ни любимым хобби. Я дома меньше ем , чем в рабочее время. Сплошные стрессы. |
|
Diet-Баллов: 4190 Город: Нижний Новгород |
19-ое декабря 2012 22:54 Очень интересная статья, никогда не думала, что я энергичная, а уж тем более агрессивная. Очень интересно,как же себя отвлечь,когда стресс на рабочем месте, и никуда ты с работы не уйдешь. Ни йогой не займешься ,ни любимым хобби. Я дома меньше ем , чем в рабочее время. Сплошные стрессы. |
|
Diet-Баллов: 4190 Город: Нижний Новгород |
19-ое декабря 2012 22:54 Очень интересная статья, никогда не думала, что я энергичная, а уж тем более агрессивная. Очень интересно,как же себя отвлечь,когда стресс на рабочем месте, и никуда ты с работы не уйдешь. Ни йогой не займешься ,ни любимым хобби. Я дома меньше ем , чем в рабочее время. Сплошные стрессы. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
9-ое июня 2012 21:05 а я когда грустно открываю банку икры, а конфеты мне не интересны |
|
Diet-Баллов: 9770 |
22-ое марта 2012 9:48 Когда-то я прочла, как мне кажется, правильную мысль: для того, что бы не переедать, человек в своей порции еды должен сразу удовлетворить свои вкусовые пристрастия - это обязательно, а также дать ощутить нужный вкус всем своим рецепторам. Иными словами, наши вкусовые рецепторы различают 6 основных моментов: сладкое, соленое, кислое, горькое и т.д. Так вот, рецепторам нужно "дать лизнуть" всего и тогда они успокоятся. Вспомните сами - вроде бы и поели вы, желудок полный, а еще во рту чего - то отчаянно хочется... Потому, очень важны специи - они помогают удовлетворить желания наших вкусовых рецепторов и малое количество пищи насытит лучше, чем большой объем чего-то одного... |
|
Diet-Баллов: 3 |
9-ое февраля 2012 14:57 ya prochitala v odnoy knige o tele, chto mojno podavit' jelanie goloda, esli najat pal'tsami na yamochki pered ushami. probovala-pomogaet! |
|
Diet-Баллов: 59042 |
2-ое февраля 2012 13:52 а вот мне интересно, если все так просто, то почему никого не тянет слопать ложку крахмала, он же даст тот же эффект, что конфета или вино))) думаю дело только в голове каждого, и физиология тут на третьем месте. |
|
Diet-Баллов: 1420 |
1-ое февраля 2012 17:28 а я отказалась от сахара в пользу мёда и со временем даже мед перестала есть. |
|
Diet-Баллов: 5039 |
16-ое сентября 2011 9:23 борюсь, но иногда не получается, и лезу в холодильник(((((( |
|
Diet-Баллов: 574 |
20-ое марта 2011 15:21 А я просто ничего сладкого не держу дома, но если что-то купила , то сегодня же этого не будет. А не то и нет. |
|
Diet-Баллов: 1893 |
18-ое марта 2011 8:44 а я люблю все сладкое, но теперь я стараюсь заменять шоколад, конфеты, торты и пирожное более полезными сладостями- фрукты, овощи,орехи, йогурт и т.п. |
|
Diet-Баллов: 1330 |
10-ое марта 2011 15:58 Без сладенького не жизнь! Впрочем как и без солененького )))) Надо меру во всем знать и все будет не во вред! |
|
Diet-Баллов: 4 |
4-ое марта 2011 15:18 Я сутки нахожусь на работе.Спать нельзя.Есть хочется,особенно ночью.Попробую заменить на фрукты. |
|
Diet-Баллов: 3067 |
23-ое января 2011 14:26 Я когда сильно хочу сладость ем курагу. И сладенько и полезненько. А вот яблоко с корицей не разу не пробовала, надо как-то запечь, а вдруг понравится :) |
|
Diet-Баллов: 286 |
21-ое января 2011 20:09 Яблоко с корицеё...ммммА вот на счёт соли:я употребляю только морскую.Мне кажется это полезная аналогия. |
|
Diet-Баллов: 42069 |
21-ое января 2011 14:26 3anuda, согласна с тобой. Главное - руки занять.... |
|
Diet-Баллов: 2098 |
20-ое января 2011 23:33 Мне по вечерам помогает не ходить на кухню вышивание. :) вышиваю большую подушку, и если часто отвлекаться, то никогда не закончу. Надо найти что-то интересное для себя, что затягивает и занимает руки. |
|
Diet-Баллов: 1732 Город: Н.Новгород |
20-ое января 2011 23:33 Начала худеть и обнаружилась странная зависимость: выпить чая без печенюшки - пытке подобно, только мученье и никакого удовольствия... А вода, даже "чайной" температуры, никаких печенек не требует... вот она сила привычки |
|
Diet-Баллов: 5979 Город: Екатеринбург |
20-ое января 2011 18:08 мне понравилось другое в статье, есть акцент на то, что не обязательно отказываться, а главное заменить продукт. Так не останется чувства лишения и организм успокоиться. |
|
Diet-Баллов: 1427 |
19-ое января 2011 21:16 сладкое это слабость... |
|
Diet-Баллов: 154 |
19-ое января 2011 20:34 пока видимо стадия первая: без конфет не могу, жизнь потрачена зря |
|
Diet-Баллов: 53 |
19-ое января 2011 19:50 Спасибо,статья интересная.конфетный алкоголик-мой диагноз |
|
Diet-Баллов: 14616 |
19-ое января 2011 13:22 Я тоже думаю, что есть можно все. Организму все равно из конфет он добудет углеводы или из каш. Другое дело, что в конфетах куча жира. Но для решения проблемы и существуют весы и планировщик. Главное уложиться в зеленый коридор! |
|
Diet-Баллов: 3938 Город: Киев |
18-ое января 2011 22:56 Так мне хотелось котлеток, так хотелось. И съела. Утолила желание полностью. Радует только, что с салатиком и без хлеба. |
|
Diet-Баллов: 3433 |
18-ое января 2011 18:42 Согласна с тобой, Сtroynaya! Если говорить о случаях, когда "хочу вот это, прям не могу", тоже считаю, лучше дать организму что он просит. |
|
Diet-Баллов: 1525 |
18-ое января 2011 18:23 Отличная статья, как раз описывает и объясняет мое давнее состояние!)) |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
18-ое января 2011 17:28 Я - люблю алкоголь (ну что же сразу Водка????) и равнодушна к конфетам. Лежат себе на полочке... |
|
Diet-Баллов: 574 |
18-ое января 2011 17:22 А как заставить себя не есть вечером после работы. Я могу не есть весь день.А вечером ничего не могу с собой поделать. Не ухожу с кухни. Будто мне делать больше нечего. А знаю что вечером есть много нельзя.Может просто уходить гулять , а потом сразу в постель? Преодолею себя - начну худеть -наверняка.А вот о том . что мы конфетные алкоголики - я не знала. Интересно. Но от конфет я отказываюсь просто - не покупаю их.Чай сладкий не пью уже давно. |
|
Diet-Баллов: 3704 |
18-ое января 2011 14:11 Да, в стрессовом состоянии организму очень хочеться вкусненького, как же себя любимую не побаловать. Надо строчно осваивать йогу или не нервничать? |
|
Diet-Баллов: 9485 |
18-ое января 2011 13:52 Я тоже считаю, что есть можно все, но в меру. и ни в коем случае не переедать, даже полезные продукты. А еще я стараюсь вредности там всякие есть в первой половине дня. |
|
Diet-Баллов: 13636 |
18-ое января 2011 13:09 Я считаю есть нужно все.....но особо вредное по-реже и в небольших количествах....тогда и организм "с ума сходить" не будет!!! По крайней мере с моим организмом именно так...я позволяю себе и конфеты и спиртное но не часто и в небольших количествах!!!=)С таким подходом до н.г. сбросила 8 кг. Чему очень рада! |
|
Diet-Баллов: 2652 |
18-ое января 2011 12:56 Спокойно ем, если организм очень хочет.Жаренное, соленое, фаст-фуд. Я похудела уже на 8 килограмм сентября. Это мне не мешает. Так что статья для меня слегка странная. Я пыталась заменять вкусности полезностями. В итоге съедала еще больше. Просто научилась разделять "Не съем эту вкусняшку - не успокоюсь." от "Хочется вкусненького." |
|
Diet-Баллов: 5494 Город: София |
18-ое января 2011 12:00 Да, странная зависимость,водка и конфеты! |
|
Diet-Баллов: 42823 Город: Regina, SK |
18-ое января 2011 11:23 Хочешь конфетку - выпей водочки! :))) |
|
Diet-Баллов: 4055 |
18-ое января 2011 11:03 Спасибо!Очень интересно..))А я не могу жить без солёного..ни при каком раскладе)) |
|
Diet-Баллов: 46487 |
18-ое января 2011 10:48 Спасибо за инфу, мне понравилась статья! |
|
Diet-Баллов: 12621 |
18-ое января 2011 10:23 И я не могу себя заставить отказаться от вкусного печенька с чаем,или кофе с пироженым, с подружкой в кафе посидеть - думаю, это маленькие радости, такие необходимые.. |
|
Diet-Баллов: 22544 |
18-ое января 2011 9:44 Милка спасибо большое |
|
Diet-Баллов: 5292 |
18-ое января 2011 8:00 сладкое ем каждый день, ну никак не могу отказаться от вкусных конфет. |
|
Diet-Баллов: 3359 |
18-ое января 2011 6:35 Девочки, я когда хочу сладкого, ем сухофрукты или батончики мюсли собственного приготовления! Это полезнее чем конфеты, тем более, что одной конфетой врятли ограничишься :)Если интересен рецепт, то он у меня в дневнике (/myhome/user.php?id=175949 ) |
|
Diet-Баллов: 178 |
18-ое января 2011 3:22 Ну не знаю, в маааленьких количествах даже так жутко описанные здесь конфеты не вредны. ;) Всяко лучше иногда чуть-чуть побаловать себя, чем месяц жить без сладкого, а потом сорваться и объесться килограммами вреднятины. :) |
|
Diet-Баллов: 2873 |
18-ое января 2011 1:48 а что делать с ПМС? или еще хуже, с первым днем? меня в этот день всегда тянет на какую-то дикую гадость. Чаще всего - на жареный хлеб с чесноком. И точка. На другие продукты (просто хлеб, просто что-то с чесноком и пр) даже не тянет, удовольствия от них не получаю... Вот что в таком случае делать? |
|
Diet-Баллов: 15795 |
18-ое января 2011 1:41 готова поспорить со всеми - только белок, например, куриная грудка, надолго заставит вас забыть о чувстве голода. |
|
Diet-Баллов: 1333 Город: Украина Северодонецк |
6-ое января 2011 16:03 Если я не сьем сладенькое-я чувствую голод. |
|
Diet-Баллов: 684 Город: Мой город |
5-ое января 2011 21:52 Сатья хотя и не такая обширная, но мудрая мысль присутствует: многие заедают свои стресс, страхи, проблемы :( Но есть постараться научиться контрольровать причины, почему мы едим, то можно легко избежать переедания!!!! |
|
Diet-Баллов: 2156 Город: севастополь |
4-ое января 2011 19:29 по-мне так проше отказаться от жареного и мучного, чем от сладкого, пойду воды попью. |
|
Diet-Баллов: 2786 Город: Оренбург |
4-ое января 2011 10:54 а кто автор книги? |
|
Diet-Баллов: 3 |
3-ое января 2011 22:13 если с кем то ссоришься или ругаешься вся диета летит насмарку,нне могу отказаться от бабушкиного чая с 2 ложками сахара( кст раньш с 3 пила,тоже достижение, а щас стараюсь с 1, а без него не могу,как кипяченую воду пью) и пирожков)) нету силы воли,купила себе книжку одну называется ТАЙНА люди всем советую, такой стимул ужас)))))))летаю) и худею) |
|
Diet-Баллов: 5360 |
30-ое декабря 2010 11:45 а я мучное.. без него как будто "не наедаюсь". все-таки привычка - сильная вещь! |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
30-ое декабря 2010 0:16 хм... всё же я ем жареное ... |
|
 |