Сон и тренировки
Регулярные физические нагрузки улучшают сон
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
|
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2639 |
4-ое октября 2015 13:43 В качестве мотивации статью буду использовать,чтобы точно знать - для чего каждый день себя тренировать надо)) |
|
Diet-Баллов: 53 |
12-ое февраля 2014 16:06 Тренировка тренировке рознь, а то так можно перетрудиться на фитнесе, что вроде устала, а заснуть не получается... |
|
Diet-Баллов: 4541 |
31-ое октября 2011 19:56 Так как я еще школьник, то в принципе, после школьного насыщенного дня, сразу засыпаю. Но как начинаются каникулы, это становится чем-то невозможным! |
|
Diet-Баллов: 90 |
13-ое октября 2011 13:10 Перевірила на собі, дійсно, бігаючи зранку по 15 хвилин, нормалізували сон... Навіть не очікувала, тому що дуже втомлююсь і було дуже важко вставати зранку, але декілька раз преесиливши себе, у мене все вийшло))) |
|
Diet-Баллов: 44180 |
8-ое октября 2011 8:30 А я только голову на подушку положу, как всё, я уже в отрубе. Не сказать, что физических упражнений много, но очень много умственного напряжения и стрессов. |
|
Diet-Баллов: 8939 |
7-ое октября 2011 19:52 Товарищи, какая на фиг бессонница??? Тут только лишь бы до кровати доползти, когда выдается свободное время - сразу бегом поспать...Люди, которые не могут заснуть - либо недостаточно устают от ничегонеделания, либо у них существуют какие-то глубокие заболевания, которые необходимо серьезно обследовать и лечить. Других причин не бывает |
|
Diet-Баллов: 16899 Город: Донецк, Украина |
7-ое октября 2011 15:14 45-60 минут кардио с утра и через неделю будете отключаться спать как по команде ) проверено на себе. бывшая сова )) |
|
Diet-Баллов: 20 |
7-ое октября 2011 13:01 Здорово, когда человек может лечь спать и без труда сразу уснуть..... |
|
Diet-Баллов: 23029 Город: Москва |
7-ое октября 2011 12:04 опять статья про американцев (( я понимаю, что ускорение ритма жизни - явление глобальное, но вот как-то не проникаешься... про 20-мин тренировки - если честно, то по мне, если уж начал заниматься, то надо отработать по-полной, а то 20 минут - это только пресс полноценно покачать. Лучше, тогда уж погулять на свежем воздухе эти 20 минут |
|
Diet-Баллов: 4927 |
7-ое октября 2011 11:59 А как же " На том свете отоспимся"? |
|
Diet-Баллов: 4047 |
7-ое октября 2011 10:16 Хм... Завидую немного тем, кому сложно заснуть. Мне подушку под голову - и отключаюсь. Да вот только нет возможности спать больше 5-6 часов в рабочие дни из-за учебы и работы. |
|
Diet-Баллов: 24283 |
7-ое октября 2011 10:14 А я когда посплю хорошо, всегда есть отвес :) |
|
Diet-Баллов: 22328 |
7-ое октября 2011 9:58 Я, если сильно перетренирую мышцы, пью таблетку магнезия 600 мг, растворимую в воде. Отлично расслабляет мышцы и даже уменьшает боль на следующий день. Их у нас советую принимать, если ночью судорога икры сводит. Может в России уже есть что-то подобное? Потому что сестре моей (в Казахстане)до сих пор не получается найти и я ей их высылаю. |
|
Diet-Баллов: 44448 Город: Челябинск |
7-ое октября 2011 7:34 вот тоже, вчера напрыгалась на ночь, долго уснуть потом не могла, прилив сил и энергии у меня случился =) |
|
Diet-Баллов: 18022 Город: Салават |
7-ое октября 2011 7:26 А у меня тренировки иногда наоборот мешают уснуть... Мышцы прям выкручиваются иногда |
|
 |