Волшебная палочка: долой вечерние перекусы
На дворе уже давно стемнело, но неведомая сила тянет тебя к холодильнику
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 861 |
17-ое февраля 2015 8:59 Я тоже спасаюсь водой! И любимым хобби-вышивка! Нервы очень успокаивает))) |
|
Diet-Баллов: 5495 |
8-ое августа 2014 8:35 я в этом случае пью стакан сладкого чая. ощущение голода проходит. |
|
Diet-Баллов: 941 Город: Донецк |
15-ое августа 2013 14:35 Если потреблять воду в нужном количестве( например 1 стакан в час), то желания перекусить вообще не возникает, проверено. |
|
Diet-Баллов: 760 |
3-ое августа 2013 11:44 чем плотнее завтракаешь - тем меньше хочется есть вечером) |
|
Diet-Баллов: 1285 |
14-ое июня 2013 16:19 Вечерний перекус - это что????????????????? Время можно уточнить, и графики, ведь все по разному ложатся спать, совы и жаворонки есть, непонятно(( |
|
Diet-Баллов: 1285 |
14-ое июня 2013 16:16 Верно ли, что главное не есть за 4 часа до сна, я не могу после шести не есть, так как ложусь в час или два ночи, встаю в 10 утра, слишком большой перерыв получается, это вредно. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
26-ое февраля 2013 21:58 Если днем случились перекусы, фрукты, овощи, чай и вода - все без проблем. Проблема в другом - как правило ничего этого целый день нет. Вечером обед, плавно переходящий в ужин, а оттуда прямиком на бедра и талию. |
|
Diet-Баллов: 313 Город: Люберцы |
25-ое января 2013 17:42 Да, самое главное хорошо кушать в течении дня!!! Если очень хочется есть вечером, кушаю яблоко) |
|
Diet-Баллов: 230 |
19-ое января 2013 0:07 Если хочется чего-то съесть поздним вечером, то кладу в рот маленький сухарик черного хлеба собственного приготовления в рот и долго-долго "гоняю" его во рту. За это время нужно успеть лечь в теплую постельку.А уж потом и вставать не захочется, чтобы залезть в холодильник. Орехи не использую - боюсь перебрать с калорийностью. |
|
Diet-Баллов: 2450 |
4-ое декабря 2012 15:56 Я взяла за золотое правило: вечером, если очень хочется есть, но калораж не позволяет, выпивать стакан воды. Не помогает - еще стаканчик. Или вообще ставлю рядом с кроватью бутылку не допитой за день воды. Урчащий желудок игнорирую прослушиванием любимой музыки или просмотром хорошего фильма. Для меня это правило действует! |
|
Diet-Баллов: 1945 |
11-ое октября 2012 11:29 Вчера вечером, так мне захотелось сладкого чая с хлебом-маслом. Я таки его выпила, с бутерами естественно. В калораж вписалась. Утром боялась становиться на весы. Но...вес ушел больше, чем в предыдущий день. Конечно так часто делать нельзя, а то войдет в привычку, такое вечернее поедание для меня ваще противозаконно. Настроение теперь супер, душу отвела и снова в строй. Всем удачки!!! |
|
Diet-Баллов: 2797 |
12-ое июля 2012 11:18 Мне орехи в течение дня помогают. очень здорово насыщают! |
|
Diet-Баллов: 1263 |
12-ое июля 2012 10:08 Перекусы делайте орехами 6-7 шт тщятельно переживать и сытно и польза. |
|
Diet-Баллов: 8660 |
3-ое июля 2012 23:34 я тоже считаю что важнее не перебрать каллораж а весром кушать можно но чуть |
|
Diet-Баллов: 17749 Город: Салават |
20-ое июня 2012 12:20 а мне стакан воды вообще не помогает. только еще хуже становится. Я прям перед сном стакан кефира выпиваю с ложечкой отрубей. И сытая и довольная спать ложусь. )))) А морковка тоже конечно хорошо. Но у нее гликемический индекс высокий. то есть после нее оочень быстро снова хочется кушать |
|
Diet-Баллов: 3532 |
13-ое июня 2012 6:57 а мне помогает пара фруктовых сосалок, калорий немного, во рту долго, ощущение отеды появляется, кто ест от нервов или перед телеком как у меня привычка есть - очень спасает (и успокаивает). может не самое здоровое, но для меня палочка-выручалочка, кефир бы не помог, слишком быстро пьется( ну и заодно желудок не наполняется, все же это жидкость, (а значит не растягивается) и на утро в результате плоский живот! |
|
Diet-Баллов: 11761 |
13-ое мая 2012 17:07 а я когда вечером очень хочется есть съедаю кусочек нежирного сыра, грамм 20, очень хорошо помогает голод убрать |
|
Diet-Баллов: 8124 |
8-ое мая 2012 21:45 Совершенно верно,вечерние перекусы всегда замедляют процесс похудения. Конечно важно, что именно сьесть вечером.Лично мне хорошо помогает,если уж сильно хочется чего-то существеного - это отварная фасоль, горох нут или чечевица...сьесть без приправ. Заметила, после такого вечернего перекуса - всегда есть отвес на следующий день. |
|
Diet-Баллов: 548 |
7-ое мая 2012 22:23 На самом деле ВАЖНО, когда ты ешь. Вечером все процессы замедляются и то, что не успел организм переработать отложится про запас! А для того, чтобы есть хотелось меньше есть протеиновые коктейли (жира нет!) или батончики... клетчатка и т.д..... А при ограничении потребления еды витаминов и минералов не хватает (их и так не хватает) и организм требует (обмануть его не поучится!!!) Все попытки обмануть приводят к ослаблению иммунитета и болезням, если не сейчас, то в будущем! Важно быть не просто худым, но при этом и здоровым! Лучше основной приём пищи утром, чуть меньше в обед и вообще разбить на 5 приёмов в день, включая овощи и фрукты разного цвета!!! Всем удачи!!! |
|
Diet-Баллов: 2331 |
6-ое мая 2012 14:36 Согласна, главное не когда , а сколько за день ты съешь |
|
Diet-Баллов: 36901 |
5-ое мая 2012 14:12 все эти советы НЕ ПОМОГАЮТ! помогает распределить калораж всего съеденного так, чтобы вечерне/ночные перекусы в него укладывались. Главное не когда , а сколько за день ты съешь, хотя все же наверное есть на ночь не самое здоровое, но лично я от этого дискомфорт не ощущаю. |
|
Diet-Баллов: 1249 |
5-ое мая 2012 13:54 кефир с отрубями или зеленью,очень хорошо,я люблю! |
|
Diet-Баллов: 10632 Город: Сургут |
5-ое мая 2012 9:38 Ой, ошиблась))) не ВСЕ отлично уходит а ВЕС)))простите) |
|
Diet-Баллов: 10632 Город: Сургут |
5-ое мая 2012 9:38 Я тоже ем, у меня последний прием пищи (перекус) в 21-22 часа, ем банан или выпиваю йогуртный напиток 200 грамм. И не заморачиваюсь)) и все отлично уходит, правда все остальное соблюдаю) 6 разовое питание маленькими порциями и пью воду) |
|
Diet-Баллов: 1174 |
4-ое мая 2012 18:00 Да, про рисовое печенье и поп-корн очень тонко замечено. Не адаптирован перевод для российских реалий. К тому же, встречаются остатки от английского оригинала: "nы не испытываеim".По теме. Я на вечер зеленый кефир готовлю. В 0% кефир в блендере добавляю зелень. Лучше всего зеленые перья лука. Калорий мизерно, полезно и, к тому же, лук надолго дает некую остринку в желудке, в результате мозг уверен, что организму ну очень сытно. Что касается "ночного обжорства", то основная проблема, на мой взгляд, заключается в том, что люди не верят, что если ты соблюдаешь 12-часовой вечерне-ночной перерыв в еде (а именно так получается, если ты не ешь после 18-19 и до раннего завтрака), то ты реально худеешь. Я раньше считала распространенным заблуждением. Но как только попробовала, и оно сработало, ночных срывов почти не было, ттт. |
|
Diet-Баллов: 197 |
4-ое мая 2012 17:50 нежирный попкорн...это интересно |
|
Diet-Баллов: 59042 |
4-ое мая 2012 11:20 тьфу ты, обычный попкорн, со сковородки и без масла-сахара, а рисовое печенье печется быстро и на сахзаме, очень удобно. |
|
Diet-Баллов: 8816 |
3-ое мая 2012 22:28 Тяжело очень не перекусывать. Приходишь с работы по ужинал в 18.30, а потом готовить нужно на следующий день и приходиться побывать еду. Вот и держись. |
|
Diet-Баллов: 8936 |
3-ое мая 2012 20:09 ни разу не пробовала рисовое печенье...( |
|
Diet-Баллов: 2865 |
2-ое мая 2012 18:56 меня спасает стакан кефира 1% с ложкой отрубей |
|
Diet-Баллов: 33668 Город: Ульяновск |
2-ое мая 2012 12:29 Ну когда уже начнут адаптировать переводы к Российским условиям:????????? "нежирный попкорн, рисовое печенье " - это что еще за чуды-юды? |
|
Diet-Баллов: 20196 |
2-ое мая 2012 11:03 А у меня нет проблемы с вечерними перекусами. Зато есть жажда. Пью на ночь - утром отекаю - стабильный привес :( |
|
Diet-Баллов: 44 |
1-ое мая 2012 17:16 А у меня все просто - ешь-не ешь - все равно прибавляешь в весе. А еще - если три дня вес падает - то на 4 и на 5 все вернется и еще с прибавкой. |
|
Diet-Баллов: 10050 |
1-ое мая 2012 16:14 Да по барабану, во скольку есть, хоть посреди двух ночи, главное - вписаться в общих калораж. А возможный привес утром - каловые массы. Ничего, выйдет естественным путем :D Никогда не понимала дамочек, старательно закрывающих рот на замок после заветных 18-00 (или 19-00) |
|
Diet-Баллов: 27160 Город: Донецк |
1-ое мая 2012 11:17 А у меня провоцирующий фактор, ужин для мужа, который поздно с работы возвращается пока ему кушать приготовиш/подогрееш... тяжело не присоединиться, хотя опытным путем знаю, что отсутствие перекусов после 19.00 дает стабильные отвесы. |
|
 |